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如何保持快樂?讓安迪告訴你他保持快樂的三大招

      
你是不是也常常陷入人生低潮,在庸庸碌碌的人生中找不到快樂?每天上班、下班,上班、下班,過著一樣的人生,失去了過往的熱情與快樂?試試看哈利熊小粉絲安迪所分享的快樂三招,或許會對你的人生注入更多快樂的泉源。
一、該說不的時候就說不
對不喜歡的事情say no
很多時候,如果你不擅長說「不」,會給你的人生產生很多負面影響。無論那是接了一個不喜歡的工作,被強迫做了一件不情願的事情,或是違背了自己的內心,做了一件不驕傲的事情。這種事情,在我們每個人的漫長人生中,多多少少都會出現。將別人的需求放置於自己之上是好事,甚至當你別無所求,自願去做這些犧牲的時候,你是讓人敬佩的。但是,如果當你發現你在不知不覺中,為了他人而失去了太多的自我,那麼這就是該停下腳步的時候了。
如果你不敢說不,久而久之,你會發現你的人生中堆積了許多無法完成、也不會為你人生帶來正面效益的待辦事項,甚至如果積累的東西太多,會導致你身心靈俱疲,讓你充滿無謂的壓力。
究竟哪些事情是該做,而哪些事情可以說「不」呢?你可以想想以下幾個事情:
你必須清楚知道這件事情的本質,並且你要能夠了解你自己,了解自己的價值觀。你必須知道自己生命中的優先順序。
珍惜自己的時間。對錯的事情說「不」,可以讓你有機會對更多對你來說有意義的事情說「OK」。如果你能夠適當的表達你珍惜你的工作,你的時間,你的優先順序,別人也會給予你尊重。
你可以很慷慨,但是應該避免被人利用。如果你發現很明顯對方並不是站在你的立場思考事情,試著與他們談談你的想法與心情。
如果你沒辦法做出決定,試著緩緩,告訴對方你需要時間思考。你可以找要接受請求的好理由,如果你發現你完全找不到好理由,那麼就拒絕吧!
當你說「不」的時候,記得必須保持尊重、禮貌,而同時又堅定的立場。你必須讓對方知道你是尊重他們的感受以及想法的。
不要找藉口。如果你不是透過理性溝通的方式,而是不斷找尋逃避的藉口,那麼同樣的事情可能會一再的發生。
在接受一件事情的時候,試著想想這會花掉你多少時間?這會如何影響你的個人、工作、家庭生活?做這件事的代價是什麼?你會需要犧牲掉什麼?
二、留時間給自己
留時間給自己
在忙碌的人生中,很多人都會忘了把時間留給自己的重要性。很多人將自己的時間表排的滿滿的,下班以後各種聚會,週末的時候也不忘去參加派對,或是赴各種約,但是在辛苦忙完一週後,卻發現自己內心有種莫名的空虛。「一個人」似乎已經成為了這個時代中「沒落的藝術」,我們會把喜歡一個人獨處的人與「孤僻」「寂寞」「失落」等負面字眼聯想在一起。但其實獨處是有許多生理以及心理效益的。
獨處讓你的大腦休眠並重新開機:如果你不斷的處於「開機」狀態,可能會負荷過重,壓力也無從釋放,久而久之就會像過度使用的電器一樣「燒壞」。找一個沒有任何干擾的地方獨處,讓你有機會清空你的大腦,讓你的身心靈修眠,並重新開機!
獨處增加注意力以及效率:當你將塵世以及眾多干擾拋諸於腦後,一個人的時候,你會發現你的注意力更集中了,你也會更有效率。

獨處讓你有機會發掘自己的內心:當你在一個群體的時候,你往往會跟隨著他人的步伐,被他人的想法與行為影響。而唯有在你自己一個人的時候,才能更清晰的思考問題,構建出屬於你自己的選擇與思路。

獨處讓你思考問題更深入:每天都有無數的瑣事、責任、一堆需要完成的代辦事項,這些事情仿佛沒有結束的那天。而這些持續性的事物讓你沒辦法進入「深度思考」,限制了創意以及效率的發揮。
獨處可以強化你與他人的感情連結:當你把時間留給自己,更加了解自己是誰,自己想要什麼的時候,你就越能夠做出明智的人生選擇,包括知道哪些朋友是需要用心珍惜的。
三、對需要的人伸出援手
對需要的人伸出援手
在幫助他人的同時,你會獲得無上的快樂感。每一個人都想要讓自己的生命更有意義,想要成為世界上一股正面的力量,眾多的研究皆顯示,在幫助他人的同時,會感到更快樂。
在幫助他人的同時,你也在建築一個更具信任感,關係更緊密的社交圈。當你幫助他人的時候,特別是面對面之時,你會與其建立一種前所未有的連結,正面的進入對方的生活中。而在幫助別人的過程中,你會找到自己生命的意義與價值。
看完了保持快樂的三大招,未來,也讓哈利熊陪伴你一起度過人生中的每一個高潮迭起吧!
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分類:心靈

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