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1月飲食記錄

這個月的目標是體重可以下降到50公斤.體脂33
加油!!!!1/1-1/3  這三天連假.反正就是一整個失控..亂亂吃..一下婆婆補一下娘家媽媽補.要不然就是和老公手牽手一起跟食物當好朋友.我已經不想回想自己到底吃了哪些東西.所以這段時間的記錄就方空吧!!!!!!! 
1/4早餐:大杯熱拿鐵+奶油麵包
1/4午餐:一小碗炒麵
1/4晚餐:半碗魯肉飯+半碗藥燉排骨
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1/5早餐:大杯熱拿鐵+奶油麵包
1/5午餐:沒吃(跟奧客奮鬥到下午2點.被盧飽了)!!
1/5晚餐:泡菜鍋冬粉
運動:一個小時彼拉提斯(今天上彈力球.媽呀!!我的腿肉好痠)
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1/6早餐:大杯熱拿鐵+奶油麵包
1/6午餐:自己煮的泡菜鍋冬粉
1/6晚餐:1大碗咖哩雞肉飯(原諒我運動完沒吃飯會不能回家)
運動:一個小時彼拉提斯(今天上彈力圈.賣尬.....我的肚肉.腰肉...好痠ㄚ!!)
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1/7早餐:2顆小肉包
1/7午餐:自己煮的泡菜鍋冬粉+大杯熱拿鐵
1/7晚餐:7-11關東煮(海帶+花枝丸+高麗菜捲)
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1/8早餐:芋頭售肉粥
1/8午餐:鼎王麻辣鍋2小碗
1/8晚餐:麥當勞 雞塊套餐
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1/9早餐:大杯香草拿鐵+燻雞蛋餐
1/9午餐:沒吃!!
1/9晚餐:陳阿娘 家常飯菜
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1/10早餐:稀飯配蒸蛋 2碗
1/10午餐:陳阿娘 家常飯菜
1/10晚餐:麻辣小火鍋1人份
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1/11早餐:摩斯起司蛋堡+熱牛奶
1/11午餐:魚丸湯一碗
1/11晚餐:貴格大燕麥(玉米濃湯口味)
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1/12早餐:大杯熱拿鐵+奶油麵包
1/12午餐:自己煮的蔬菜拉麵一碗
1/12晚餐:辣味海鮮鍋
運動:一個小時彼拉提斯
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1/13早餐:大杯熱拿鐵+包子+肉鬆御飯糰
1/13午餐:花枝羹麵一碗
1/13晚餐:海鮮鍋1/2(三媽家的)
運動:一個小時彼拉提斯
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1/14早餐:大杯熱拿鐵+奶油麵包
1/14午餐:炒米粉1/2碗+豬血湯1/2碗
1/14晚餐:沒吃
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1/15早餐:大杯熱拿鐵
1/15午餐:泡麵一碗
1/15晚餐:傻瓜乾拌麵1碗+蛋包湯1碗
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1/16早餐:大杯焦糖瑪奇朵+1小塊紅豆菠蘿麵包
1/16午餐:泡麵1碗
1/16晚餐:嘉美家吃火鍋
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1/17早餐:二個戚風小蛋糕
1/17午餐:棍子麵包+半包蘑菇爆米花(臻果焦糖)+3片牛肉乾
1/17晚餐:拉麵一大碗
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1/18早餐:沒吃(因為遲到了)
1/18午餐:餛飩麵1碗
1/18晚餐:滷肉飯1小碗
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1/19早餐:大杯熱拿鐵+2杯戚風蛋糕
1/19午餐:沒吃(因為早上的蛋糕奶油還在胃裡打轉)
1/19晚餐:公司尾牙(1桌2萬3..我卻都在當酒家女喝酒..真浪費)
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1/20早餐:大杯熱拿鐵+肉鬆御飯糰
1/20午餐:芽菜手捲一個
1/20晚餐:咖哩雞肉飯
運動:一個小時彼拉提斯
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1/21早餐:大杯熱拿鐵+2杯戚風蛋糕
1/21午餐:沒吃
1/21晚餐:鯧魚米粉一大鍋
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1/22早餐:沒吃
1/22午餐:臭豆腐半分
1/22晚餐:炒手乾麵+燙青菜
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1/23早餐:大杯香草拿鐵
1/23午餐:清境農場 擺夷餐(合菜)
1/23晚餐:清境香格里拉 自助晚餐
運動:步步高昇(步道)+清境農場各大民宿評鑑健行活動(因為霧大.沒去青青草原)+尋找音樂城堡(X的.來回走了1.5個小時含上下山)
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1/24早餐:清境香格里拉 自助早餐
1/24午餐:一堆零時
1/24晚餐:麻辣鴛鴦鍋(我只吃青菜)
運動:澳萬大櫻花步道林
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1/25早餐:貴格燕麥+奶油麵包
1/25午餐:大杯熱拿鐵+黑胡椒豬肉御飯糰
1/25晚餐:7-11關東煮(冬粉+蘿蔔+貢丸)
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1/26早餐:飯糰
1/26午餐:牛腩燴飯1/2盤
1/26晚餐:麥當勞4號餐
運動:一個小時彼拉提斯
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1/27早餐:大杯熱拿鐵+肉鬆御飯糰+2片土司
1/27午餐:餛飩麵一碗
1/27晚餐:酸辣湯一小碗+1/3包蝦味鮮
運動:一個小時彼拉提斯
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1/28早餐:芋頭粥一碗
1/28午餐:一碗乾麵+1/2碗魚丸湯
1/28晚餐:總經理請大家吃涮涮鍋!!!!
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分類:美食

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