分享

[皮膚][超仁]熬夜對皮膚傷害有哪些

熬夜對於現代人來說,幾乎變成了家常便飯,即使放假不加班,豐富的夜生活也會導致睡覺的時間越來越晚,久而久之晚睡的生物鐘已形成了習慣。熬夜之後,精神萎靡,肌膚問題接踵而來,導致人體新陳代謝速度大幅下降,危害不可小覷。
 熬夜會造成以下危害,到底有多嚴重? 
1.免疫力會明顯下降
經常熬夜的人群一般會出現精神不振、疲憊不堪、身體抵抗力下降等症狀,免疫力是人體的防禦機制,平時靠它來消滅病毒、細菌,若免疫力下降,感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會隨之出現。
2.神經性頭痛、記性差
一般在熬夜的隔天,經常會感到頭痛腦脹、注意力無法集中,容易發呆出神,甚至會出現頭脹痛的現象,而長期熬夜則會導致腦功能受損,記憶力明顯下降,也會感到身體不適。
3.皮膚問題層出不斷
長期熬夜的人,容易長青春痘,皮膚也會沒有活性,黑眼圈、眼袋愈加明顯。晚上不好好休息,皮膚很容易引起臉色偏黃、暗沉、長黑斑和青春痘等問題,還會因為過度疲勞,造成眼睛周圍的血液循環不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲,嚴重者眼周也會水腫不舒適。
4.容易引起內分泌紊亂,影響生育
若經常熬夜,會影響男性精子的活動力與數量,也會影響女性荷爾蒙的分泌及月經周期,導致月經不規律或排卵異常等,如果長期下來,女性月經週期可能還會不規律到完全不來、或是演變成季經等。久而久之,還會引發女性生殖系統的疾病,如子宮肌瘤、子宮內膜病變或者導致乳腺病變等。
5.肝功能異常的比例較一般人高
長期熬夜的人容易有谷丙轉氨酶、穀草轉氨酶升高的問題,這兩者皆是與肝臟息息相關,含量過高都會影響肝功能或容易罹患肝癌,另外,肝功能異常的人不適合上夜班,否則會影響身體健康。
6.視力危害大
如果長期熬夜是對著電腦或者手機屏幕,不但會使視力下降,還可能導致眼底的一些退行性病變發生;千萬不能在開夜燈或是關燈後繼續盯著手機或電腦螢幕!關燈後看手機螢幕在黑暗中特別明亮,近距離觀看,高能量直射眼睛,直接傷害眼睛的黃斑部。
7.患上各種慢性病的概率增加
正常來說,熬夜人群的腎上腺素等激素分泌量會比一般人高,因此會導致其新陳代謝的壓力增加,容易提高患上慢性疾病的機率,如高血壓、糖尿病、心臟病等,加上免疫力降低,病痛隨時會找上門。
由於每個人的個體差異,對於幾點睡覺才算熬夜並沒有一個統一的定義,有的人習慣晚睡,每天在2點左右睡覺,能睡7-8個小時;有的人習慣早睡,每天晚上10點睡清晨5點起,這些都不叫熬夜。
所謂的熬夜,是指睡眠時間不規律,睡眠周期紊亂。無論你幾點睡覺,只要保持固定的睡眠周期,相對穩定的睡眠時長,都不叫熬夜。如果你一直習慣每天晚上10點入睡,偶爾有一天晚上超過12點才入睡,那麼這可以算是你熬夜了。
經常熬夜最明顯的就是會引致黑眼圈的產生,如果是因為熬夜導致的黑眼圈,只要調整正常的作息制度,按時睡覺,保證充足的睡眠,則會有效的改善黑眼圈的現象,另外也可以搭配一些醫美治療以及改善。
 黑眼圈醫學美容治療方式 
由於眼眶四周的皮膚厚度是人體最薄處,眼眶的真皮層佈滿了靜脈血管。如果血液淋巴循環不 好,皮膚顏色就會略成紫藍色,看起來就比較深,就形成了所謂的「黑眼圈」。
1. 雷射治療
雷射黑眼圈的治療是一種遠紅外長脈衝光,適應多種因素引起的黑眼圈,經過定期的治療,能有效打散下眼瞼、眼眶處的深層色素沉著,改善皮膚代謝,促進血液循環、淋巴循環,達到雷射治療黑眼圈目的。一般治療約3~5個療程即可見到明顯效果。
2. 玻尿酸注射
因為人體眼睛下方淚溝處真皮層的皮膚本來就特別薄,而有些人會隨著年紀增加,皮膚含水度降低,也會讓真皮層變薄,因此血管顏色就更加突顯而形成黑眼圈。此外有些人因為先天或年紀變大的眼窩骨骼凹陷,也會產生黑眼圈的現象。這一類的黑眼圈可以運用真皮層玻尿酸的注射,達到填補修復過薄皮膚和凹處陰影的效果。
3. 物理治療物理性的治療
例如熱敷、按摩,可促進眼部血液與淋巴的循環,加速水分廢物排除。可活化新陳代謝,改善皮膚暗沉與鬆弛,減輕黑眼圈的情況。晚上睡前熱敷、按摩眼部,使血管擴張,促進血液循環;白天若有眼皮腫脹,則可採用冰敷,讓血管收縮消除腫。
官方帳號Line: @hlv0031i 
減重 消脂 瘦臉 肉毒 【熬夜對皮膚傷害有哪些】
江醫師會不定期更新保養資訊喔
瞧瞧部落格的保養教學,可以更懂得如何保持體態喔!!
保養教學 
也歡迎到超仁粉絲專頁按個讚給我們鼓勵鼓勵喔!
 FaceBook 
#減重  #消脂  #瘦臉  #肉毒 
分類:健康

超仁診所 https://www.facebook.com/drchaozen/ 江文超醫師結合皮膚醫學、美容醫學、中西醫整合減重 預防醫學療法等,打造個人化整合醫療,為患者找回良好的生活品質. 歡迎加入超仁診所[email protected]官方帳號[email protected]

評論
上一篇
  • 下一篇
  • 更多文章
    載入中... 沒有更多了