分享

[超仁]痛風與高尿酸飲食原則

 何 謂 高 尿 酸 血 症 ? 
體內普林代謝異常,普林是體內的一種 含氮物質,普林可於身體自行合成、身 體組織的分解及富含核蛋白的食物;普 林經由肝臟代謝形成尿酸,最後由腎臟 將尿酸排出體外。當男性每 100 毫升血 液中的尿酸值在 7 毫克以上,女生在 6 毫克以上時,便稱為高尿酸血症。
 可能造成高尿酸血症的原因 
1.攝取富含普林或導致普林合成增加的食物
2.尿酸的合成增加
3.腎臟排除尿酸受阻
4.腸道排除尿酸受阻
 痛 風 患 者 的 飲 食 原 則 
1.減少攝取富含普林的食物。
2.維持理想體重。
3.避免攝取過多蛋白質。
4.烹調時用油要適量
5.多喝水
6.避免喝酒
7.避免暴飲暴食。
 嘌 呤 低 的 食 物 
1、主食類:米、麥、面類成品、小粉、秫秫、通心粉、馬鈴薯、甘薯、山芋等。
2、奶類:牛乳、乳酪、冰淇淋等。
3、葷食:蛋類和豬血、雞鴨血等。
4、蔬菜類:大部分蔬菜均屬低嘌呤食品。
5、水果類:水果基本上都屬於低嘌呤食品,但仍不宜大量。
6、飲料:可樂、汽水、,濃茶、果汁、麥乳精、果凍等可適當食用。
7、其他:醬類、蜂蜜
 宜限量的中等嘌呤食物 
(1)豆類:豆製品、干豆類、豆苗、綠豆芽、黃豆芽。
(2)肉類:雞肉、野雞、火雞、斑雞、石雞、鴨肉、鵝肉、鴿肉、鵪鶉、豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、兔肉。
(3)水產類:草魚、鯉魚、鱈魚、鱸魚、梭魚、刀魚、螃蟹、鰻魚、鱔魚、香螺、紅鱠、紅魽、魚丸。
(4) 蔬菜類:筍、豆類、海帶、金針菇、銀耳、蘑菇、九層塔、菜花、龍鬚菜。
(5)油脂類及其它:花生、腰果、芝麻、栗子、蓮子、杏仁。
 富 含 高 普 林 的 食物 
1.發芽豆類、黃豆。
2.內臟類:如雞肝、鴨肝、豬肝等。白鯧魚、虱目魚、吳郭魚、白帶 魚、烏魚、吻仔魚、沙丁魚等。
3.小管、草蝦、牡蠣、小魚干、蛤 蜊、干貝等。 4.豆苗、黃豆芽、蘆筍、。 5.紫菜、香菇。
6.肉汁、濃肉湯(汁)、雞精等
7.酵母粉。
 不 宜 食 用 動 物 油 
但魚油是個例外,目前認為魚油具有降低血脂、防止動脈硬化的作用,尤其是海魚魚油作用更為明顯,尿酸高病人可以適當食用。
絕大多數水果的主要成分是水分、糖類(即碳水化合物)、維生素、纖維素及少量礦物質與蛋白質,而嘌呤含量較少,故對於尿酸高病人來說不屬於禁忌之列,但尿酸高病人同時合併糖尿病,則水果的攝入就要受到限制。
市售各類糕點主要由精粉、糖、牛奶、少量天然調料與色素等製成,其中嘌呤含量甚少,故不屬禁忌。咖啡中含有少量嘌呤成分,並含有強烈興奮劑——咖啡鹼,故尿酸高病人不宜飲用
#高尿酸飲食  #超仁診所  #台中醫美診所  #瘦身  #減重 
分類:健康

超仁診所 https://www.facebook.com/drchaozen/ 江文超醫師結合皮膚醫學、美容醫學、中西醫整合減重 預防醫學療法等,打造個人化整合醫療,為患者找回良好的生活品質. 歡迎加入超仁診所[email protected]官方帳號[email protected]

評論
上一篇
  • 下一篇
  • [家醫][超仁診所]為什麼女人每個月都會痛一次?
  • 更多文章
    載入中... 沒有更多了