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[保養][超仁診所]導致滿頭白髮的5個NG習慣

#超仁診所 #白髮 #頭皮保養
隨著年紀增長,一根根的白髮逐漸冒出頭來。
有人說白髮是人生歷練的象徵,有著和年輕人截然不同的魅力,
雖然這麼說,許多人還是希望擁有一頭烏黑秀髮。 
頭髮的顏色主要決定於黑色素細胞,
而製造出的黑色素可以抵擋紫外線的侵害,保護頭皮及頭髮,
一旦黑色素細胞無法正常運作時,頭髮就不容易被上色,逐漸轉為一頭白髮。 
除了年齡及遺傳外,生活習慣的偏差也會破壞加速頭髮的老化、破壞黑色素細胞的機能。 
若能改善以下5個習慣,一頭亮麗黑髮讓你看起來更年輕、有活力! 
●營養攝取不均
現代人因為忙碌,常常在外匆匆解決一頓飯,營養攝取嚴重不均衡。
黑色素細胞在缺乏營養的情況下,無法製造黑色素供給頭髮。
建議多吃蛋白質成份高的魚類,以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品。
另外,海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。 
●運動不足
缺乏運動導致血液循環不佳,使得血液無法運送至頭皮的各個角落,
黑色素細胞無法正常運作。不妨在公司前一個車站下車散步過去吧!
每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等,
小小的習慣就可以輕鬆擁有一頭烏黑秀髮! 
●累積壓力
感到壓力時,肌肉會緊張、僵硬,血管也會收縮而使血液輸送緩慢。
睡覺前泡個溫水澡放鬆身心,或是看個有趣的電影,
定期發散不愉快的心情,別讓壓力把自己壓得喘不過氣。 
●吸菸
你是癮君子嗎?
香菸中的尼古丁正是導致白髮蒼蒼的兇手!
尼古丁被吸入身體後,血管收縮導致血管流動變差。
此外,還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。
●沒做頭部防曬
頭部長期曝曬在紫外線下,黑色素細胞易受到損傷,
不僅髮質變得毛躁,髮色也會退色。
藉由戴帽子或撐洋傘,隨時做好防護工作,避免紫外線的摧殘。
分類:健康

超仁診所 https://www.facebook.com/drchaozen/ 江文超醫師結合皮膚醫學、美容醫學、中西醫整合減重 預防醫學療法等,打造個人化整合醫療,為患者找回良好的生活品質. 歡迎加入超仁診所[email protected]官方帳號[email protected]

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