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[減重][超仁診所]一天只吃一餐,小心長皺紋、老得快唷!

過度空腹,是老化的原因之一。 
現代人的確都吃得太多。
如果一直吃超過自己消化力以上的食物,毒素就會逐漸囤積,而誘發各種不適和疾病。 
那麼,到底要吃多少才是適當的攝取量? 
其實,這個問題並不是根據吃的次數或分量來決定,
而是要看食品的消化難易程度,以及自己的體質來調整。 
午餐的分量可以多一點,晚餐要吃清淡、易消化的東西
早餐,覺得很餓再吃也無妨,但是要吃得比晚餐更清淡、更簡單。
理想的三餐分量,是早、中、晚餐比例一:三:二。 
現代人大多數都是晚餐吃最多。
一有機會就吃生魚片等生食,以及起司、奶油等乳製品,
或是含油量很高的油炸類、麵包、通心麵等碳水化合物,
這些都是難消化、會讓身體變冷的食物,而且大都是在晚上食用。 
因為這類食品全都容易產生毒素,所以從排毒、抗老化的觀點來看,
會建議少吃,尤其是晚餐的量一定要節制。 
事實上,一般身體老化現象,幾乎都是風能量混亂所造成
因此,為抗老而執行一日一餐的做法,反而是加速老化
而且,風能量一亂,就很難熟睡、睡好。
簡單說,風能量一亂,不是失眠,就是一直處在半睡半醒的淺眠狀態。 
餓著肚子睡覺,結果就是睡眠不足。
所以睡前如果覺得肚子餓,不需要強忍硬撐,
最好喝一杯好消化的熱牛奶,讓自己沉靜下來之後再上床睡覺。
另外,「不吃」絕對會減少的還有活力素。
因為活力素是由食物製造的,要增加活力素,讓自己更有魅力,一定要適當進食。
#超仁診所  #飲食習慣  #一天一餐 
分類:健康

超仁診所 https://www.facebook.com/drchaozen/ 江文超醫師結合皮膚醫學、美容醫學、中西醫整合減重 預防醫學療法等,打造個人化整合醫療,為患者找回良好的生活品質. 歡迎加入超仁診所[email protected]官方帳號[email protected]

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