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[代謝減重] 低GI飲食 - 蛋白質類 - 台中超仁診所

 建議最好能攝取GI值不超過60以上的食物唷!
蛋豆魚肉類
台中醫美診所 超仁診所 減重 瘦身 天然草本減重
三餐主食配合副食可以選擇糙米粥(低GI+低熱量),配合魚肉或者雞肉等食物,加上豆類製品(百頁豆腐、豆腐)+高纖維蔬菜(萵苣、花椰菜、青江菜等)+飯後水果蘋果、櫻桃、檸檬等配合這樣的飲食方式,慎選低GI、低熱量的食物,加上【1天熱量攝取正常、1天減量(隔天攝取減為所需的20~50%)】的方式,每天透過運動來消耗攝取的熱量並大於至少1000卡(例如當天須攝取1500卡的話,總運動或總活動量所消耗的熱量就須達到1600卡以上避免熱量囤積唷!)  
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分類:健康

超仁診所 https://www.facebook.com/drchaozen/ 江文超醫師結合皮膚醫學、美容醫學、中西醫整合減重 預防醫學療法等,打造個人化整合醫療,為患者找回良好的生活品質. 歡迎加入超仁診所[email protected]官方帳號[email protected]

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