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[減重][超仁診所]提高脂肪、糖代謝!來杯綠茶時一定要吃這個

昏昏欲睡的午後,總喜歡來杯充滿香氣的綠茶,順便吃點下午茶?
    雞排太油膩、蛋糕熱量也太高,整天坐著血液循環不良,
    代謝已經不好了,擔心吃下肚的食物全都會成為脂肪,
    總是充滿罪惡感又覺得無法忍耐?
其實,吃點堅果香氣的核桃,搭配綠茶,
    不僅有助於護心血管、保健大腦健康、降膽固醇,還具有加乘的提高代謝效果!  
兒茶素燃燒脂肪 抗發炎又防心血管疾病 
綠茶中的兒茶素,可以活化脂肪代謝,促進已經囤積的脂肪燃燒。
而且綠茶還能提高為了消化食物,
人體即使沒有活動也會產生的「飲食誘導性熱代謝」,
將吃進的食物中的脂肪充分利用,
不僅能燃燒已經囤積起來的脂肪,還能預防脂肪囤積。
綠茶中的兒茶素不只可減少脂肪,還有助於改善肝臟機能 
時常聽到喝綠茶有助於預防蛀牙,是因為兒茶素能夠減少體內發炎,
並干擾牙周細菌造成的發炎反應,
並且有助於控制細菌、降低唾液及牙菌斑的酸度,
因此規律地飲用綠茶,能夠預防蛀牙、減少牙周病症狀。  
針對生活習慣以及心肌梗塞之間關連性的研究,
    發現女性一天飲用1~2杯綠茶的女性,
    心臟病風險能降低22%,一天飲用3~4杯,
    心血管方面疾病的死亡率則降低了26%。  
養氣補血又補腦 還可降血脂消膽固醇  
近年來十分風行食用堅果的健康法,
而核桃更是自古以來就十分被推崇的健康食品,有著「萬歲子」之稱,
本草綱目記載核桃具有補氣養血的效果
而核桃中許多含有神經系統所需的營養素,
磷脂有益於腦神經,因此每天適量吃幾顆核桃,具有保健大腦的功效。  
核桃含有豐富的優良油質以及良好的蛋白質,
高營養下熱量也很高,不過適量食用的話,
其實是具有瘦身效果的。核桃含有亞麻油酸、α-亞麻酸等不飽和脂肪酸,
有助於降血脂以及降膽固醇,
α-亞麻酸還能在體內轉換成有益血管和血液的DHA、EPA,促進血液循環,
不僅有助於瘦身,也有助於維持健康。 
核桃配綠茶 促進糖分脂肪代謝
綠茶和核桃都是對於健康非常好的食品,組合在一起,
能進一步的提高糖和脂肪的代謝。
核桃當作茶點來享用非常合適,也可期待綠茶配核桃的健康加乘效果。
除了促進健康之外,有減肥需求的話,
不妨將下午茶換成綠茶和核桃,當作每天的點心適量食用。 
分類:健康

超仁診所 https://www.facebook.com/drchaozen/ 江文超醫師結合皮膚醫學、美容醫學、中西醫整合減重 預防醫學療法等,打造個人化整合醫療,為患者找回良好的生活品質. 歡迎加入超仁診所[email protected]官方帳號[email protected]

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