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不要頭皮屑滿天飛!!

                每當季節交替, 頭髮下的皮膚跟著敏感起來, 頭皮屑也悄悄出現。頭皮屑基本上是頭皮的表皮細胞自然新陳代謝過程中產生的死皮,過多的頭皮屑可能是脂漏性皮膚炎的表現。免疫的異常造成局部發炎反應,皮脂腺分泌旺盛造成頭皮油膩,都會使頭皮的新陳代謝過快,產生更多的皮屑。而加上都會人生活作息不規律、睡眠品質不好、工作壓力太大、季節轉換也會造成免疫系統異常或荷爾蒙失調,加重頭皮屑的發生。另外細菌感染、徵菌感染、或其他物理及化學性傷害也會造成頭皮的發炎:頭皮上的皮屑芽孢菌過度滋生,會影響皮膚的免疫和代謝,造成脂漏性皮膚炎的發作。該如何做,才能停止頭髮下雪呢?
減少頭皮屑的頭皮護理
1.適當的清洗:
洗髮精雖然不能治療頭皮屑,但可以減少頭皮屑上的生菌量,移去一些堆積廢物及發炎物質,並分散頭皮屑,這些不潔物質或汗水雖然不會導致頭皮屑,但卻會使頭皮屑惡化。此外,清潔也可以使引起頭皮屑的皮屑芽孢菌所賴以維生的油質減少。適當的清洗可能減輕不適,甚至減少復發,然而過度清洗,特別是洗後又沖洗不乾淨,則可能反而使頭皮屑惡化。
2.不用太高溫的水洗頭
不可超過40度的水洗頭,除了會燙傷皮膚,也會加速頭皮屑的生長速度,另外,用指尖抓頭皮,雖然可暫時止癢,但易造成頭皮發炎的情形,讓頭皮屑加重。
3.使用藥性洗髮精
可選擇含ZPT(含鋅)或ketoconazole、焦油、水楊酸等可抑制皮屑芽孢菌的洗髮精。ZPT有抗發炎、殺菌作用,ketoconazole有殺菌效果。
若頭皮油膩,需要天天洗頭,應選擇性質溫和的抗屑洗髮乳,乾性頭皮者則需減少洗髮次數。洗髮後也不用溫度過高的吹風機,或太尖銳的梳子,以免誤傷頭皮造成感染,或者刺激頭皮,加速頭皮屑產生。
4.飲食多注意
避免壓力過大與熬夜外,最好從飲食下手,可多攝取維他命B群,避免營養不良抵抗力不足;甜食、刺激的辛辣物也要避免,從內而外調整。
頭皮屑是需要長時間的治療及預防,所以必須有耐心!一般市面上針對頭皮屑治療的洗髮精,是有療效的,但不適合長期的使用,若長期使用可能帶來反效果。若真要治療頭皮屑,最重要的還是日常生活的飲食及衛生觀念要有所改變,才能徹底消滅頭皮屑。
分類:健康

超仁診所 https://www.facebook.com/drchaozen/ 江文超醫師結合皮膚醫學、美容醫學、中西醫整合減重 預防醫學療法等,打造個人化整合醫療,為患者找回良好的生活品質. 歡迎加入超仁診所[email protected]官方帳號[email protected]

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