分享

[雕塑][超仁診所]淋巴暢通不怕脂肪堆積!腿部伸展遠離壯碩小腿肌

#雕塑 #超仁診所 #小腿肌 #脂肪
炎熱的夏季,時不時落下午後大雨的悶熱天氣,
想換上清涼的短褲或短裙,卻擔心自己的腿部線條不好看?
即使有意識的控制飲食、賣力運動,
甚至本身身體根本就不胖,許多人卻有著腿部特別壯碩的問題。
小腿的肌肉僵硬會讓脂肪異常囤積,連帶也會影響到血液循環以及淋巴循環,
造成整個人的代謝低落,影響全身的健康,
透過簡單的伸展操,輕鬆打造健康美麗的雙腿線條!  
小腿、腳踝肌肉僵硬 容易造成脂肪囤積  
小腿肌肉特別壯碩,怎麼瘦都瘦不下來?
想打造出好看的腿部線條,讓小腿的肌肉變得柔軟是十分重要的。  
因為缺乏運動、長時間維持相同姿勢久坐久站,
或是鍛鍊之後沒有經過適當伸展讓肌肉放鬆,
都會導致腿部以及腳踝的肌肉僵硬,
會讓腿部行走坐臥時無法維持正確的動作,
導致肌肉和脂肪的囤積不均勻,結果就造成了壯碩的小腿肌。  
腳踝運動可以讓腳踝變得柔軟,血液就可以更順利送到腳趾去,
血液循環變好後,進而提升身體的代謝。
腳踝運動可以改善腳底冷的情況外,還可以消除小腿的水腫,進而瘦下小腿。 
《腿部伸展這樣做》  
每天早晨進行這個動作,有助於伸展小腿的深層肌肉,讓小腿變得柔軟,幫助雙腿在一天當中以正確的方式施力,不容易囤積脂肪。  
#雕塑 #超仁診所 #小腿肌 #脂肪
 
STEP1.雙手撐著地板,伸展雙腿。 
STEP2.抬起腰部,身體做成山的形狀,
          左腳撐地,抬起右腳的腳尖放到左腳的腳跟上。 
STEP3.抬起左腳的腳跟,緊緻拉提小腿,保持10秒鐘。反方向也重複動作。 
分類:健康

超仁診所 https://www.facebook.com/drchaozen/ 江文超醫師結合皮膚醫學、美容醫學、中西醫整合減重 預防醫學療法等,打造個人化整合醫療,為患者找回良好的生活品質. 歡迎加入超仁診所[email protected]官方帳號[email protected]

評論
上一篇
  • [減重][體雕][超仁診所]每天四分鐘,腹肌養成計畫!
  • 下一篇
  • 更多文章
    載入中... 沒有更多了