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什麼是青春痘該預防青春痘呢

青春痘成因:致病因素
青春痘(面皰)其實是毛囊發炎的疾病,正式名稱是「痤瘡」,一般最常見的痘痘,稱為「尋常性痤瘡」
 
分析青春痘形成原因的病理機轉,有四大致病因素:
 
1. 毛囊開口角化異常,造成毛囊阻塞。
2. 毛囊四週的皮脂腺活性旺盛,過度分泌皮脂,與上述因素共同形成「粉刺」,也就是所謂的「白頭粉刺」(閉鎖性粉刺)與「黑頭粉刺」(開放性粉刺)。
3. 毛囊附近的痤瘡桿菌(,初油酸桿菌)過度滋生,造成毛囊局部感染。
4. 毛囊與附近皮膚組織發生發炎反應,造成毛囊炎。
 
痤瘡桿菌在生長時,會產生許多丙酸(propionic acid),丙酸又稱為「初油酸」,
所以痤瘡桿菌又稱為「痤瘡丙酸桿菌」、「初油酸桿菌」。
 痤瘡桿菌是厭氧性的革蘭氏陽性菌,當毛囊阻塞時,毛囊內部微環境的氧氣變少,使得厭氧性的痤瘡桿菌大量繁殖,
並分泌酵素將皮脂分解為游離脂肪酸,對皮膚造成強烈刺激性,誘發毛囊出現發炎反應,形成痤瘡(青春痘)。
青春期階段的青少年,雄性激素分泌異常增多,皮脂腺分泌旺盛,促使痘痘生長及惡化。一般說來,
青春痘會隨著年齡的增長而得到改善。很多人由於體質問題或者痘痘爆發期間護理不正確、不及時(如感染發炎或外力擠壓),而留下了痘疤!  
 
如何預防青春痘?
為了防止青春痘留下疤痕,避免毛孔堵塞是最為重要的。
如果容易長青春痘,在日常生活中就應該多喝水多洗臉,儘量保持臉部及全身清潔。
在選擇護理用品時,不要選擇刺激性肥皂及油脂類化妝品,盡可能選用適合自己膚質的護理用品。
洗臉時多用溫水,這樣比較容易洗去油脂。可以通過輕柔的按摩來促使毛孔暢通,避免青春痘的形成。
合理的飲食結構是預防青春痘的另一個重要要素
日常飲食應以清淡為宜,儘量減少辛辣、油膩、刺激性食物的攝取
不抽煙,不飲用酒類、濃茶及濃咖啡等飲料。多吃一些高纖維食物,
比如芹菜、竹筍等,這類食物可以保持大便通暢,有效預防青春痘
壓力是導致皮膚出現青春痘的重要原因之一
因此保持良好的生活習慣有助於預防青春痘的出現。
在生活中應注意保證良好的睡眠時間,不要過於勞累;避免精神刺激,時刻保持心情舒暢,情緒波動不要太大
青春痘如何處理不留疤痕?
面對已經形成的青春痘,心裏不要產生負擔,可以等它自然脫落。
不要用手或其他工具擠壓痘痘,也不要直接把“白頭”掐掉,這樣都會留下疤痕。
最好的辦法是由專業美容師幫助處理。不要自行處理青春痘,因為如果處理不當會令毛孔受損,留下永久性疤痕
一定要避免抓撓,以防損傷真皮後皮下結締組織異常增生形成痤瘡型疤痕疙瘩;
若痤瘡已形成疤痕疙瘩,則需謹慎處理,以防病情惡化。青春痘發作時的發炎反應越嚴重,
皮膚組織被破壞的程度就越厲害,留下的痘疤也越嚴重。
如果是未傷到真皮層的痘印,能完全去除。但如果傷到了真皮層,痘印就不可能完全去掉,只能是有限度地去改善它。 
  
如何預防青春痘?
為了防止青春痘留下疤痕,避免毛孔堵塞是最為重要的。
如果容易長青春痘,在日常生活中就應該多喝水多洗臉,儘量保持臉部及全身清潔。
在選擇護理用品時,不要選擇刺激性肥皂及油脂類化妝品,盡可能選用適合自己膚質的護理用品。
洗臉時多用溫水,這樣比較容易洗去油脂。可以通過輕柔的按摩來促使毛孔暢通,避免青春痘的形成。
 
1. 正確洗臉
許多人害怕臉洗多了會把寶貴的皮脂膜洗掉。其實,臉上的油脂是不停的在分泌,根本不必擔心會把油脂洗光。如果洗臉的方式正確,既可去除多餘的油脂,又可維持皮膚的光滑潔淨。我建議的洗法是:摸摸鼻頭,出油了就可以洗了,一天洗一次到數十次都沒有關係。但應該簡單的洗,也就是說,以冷水沖過讓皮膚濕潤後,將洗面乳或肥皂放在手掌上揉搓,形成泡沬後才往容易形成青春痘或粉刺的地方輕輕的抹一下,就趕快以冷水沖洗掉。切記不要過度按摩臉皮也不能用溫水洗臉,肥皂或洗面乳的選擇以中性溫和為宜。如果已經有點輕微脫皮時,洗臉的次數就可以減少。如此一來就可常保清爽、舒服。當然有時不只在臉上,前胸後背都可能冒出來,這時一天能洗兩次澡,配合肥皂使用一定會改善,但切記水溫不可太高,因為溫度會刺激油脂分泌。   
2.多喝水
如果缺水,我們的皮膚就會失去水分。這意味著為皮膚區域提供必需營養物質的迴圈更少。
如果身體不能適時補充水分,皮膚就是身體第一個感受到缺水的地方。
多喝水可以幫助腎臟和肝臟更有效率地進行排毒。多喝水也可以確保結腸以最好的狀態工作。
3多攝入富含維生素的食物
研究表明,某些維生素可以幫助皮膚對抗炎症,使皮膚更加健康。下麵三種維生素能夠幫助對抗痤瘡和痘印,尤其是痘痘導致的皮膚發紅:
維生素A:身體缺乏維生素A可以導致腸、肺和皮膚發炎。維生素A是一種抗氧化劑,這意味著它有助於限制被稱為自由基的損傷細胞。自由基能夠傷害皮膚細胞,加速老化。富含維生素A的食物:肝臟(香腸)、胡蘿蔔、紅薯、菠菜、南瓜、杏和香瓜。
維生素B6:維生素B6是水溶性的,這意味著當身體裏的水蒸發或被使用的時候,你就會失去維生素B6。這意味著你必須每天攝入維生素B6,最好是攝入富含維生素B6的食物而不是補充劑。富含維生素B6的食物:牛肉、火雞、堅果、種子、豆類和魚類。
維生素C:維生素C有助於生成膠原,而膠原是皮膚的基本構建塊。維生素C還可以對抗導致疾病的有害物質,是另一種抗氧化劑。研究表明,維生素C具有一些抗炎作用。富含維生素C的食物:辣椒、番石榴、柑橘家族的成員(檸檬、柳丁、柚子)、羽衣甘藍、西蘭花、獼猴桃和草莓
4.尋找緩解壓力的健康方式
科學家不知道壓力究竟是如何導致粉刺的,但他們知道這兩者之間有關聯。當你感到有壓力的時候,細胞會產生皮脂,堵塞毛孔,並導致粉刺。
鍛煉:即使每天步行20分鐘也是一種健康的鍛煉方式。用走樓梯代替坐電梯。搶著去遛狗。鍛煉會降低你的壓力水準,使你有機會擁有更健康的皮膚。
參加體育運動:體育不只是運動員們應該做的事情;幾乎每個人都應該運動。最重要的是你有樂趣,能夠消耗一些能量,給自己一個釋放壓力的好出路
分類:健康

超仁診所 https://www.facebook.com/drchaozen/ 江文超醫師結合皮膚醫學、美容醫學、中西醫整合減重 預防醫學療法等,打造個人化整合醫療,為患者找回良好的生活品質. 歡迎加入超仁診所[email protected]官方帳號[email protected]

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