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台中減肥減重瘦身-給你看的見的健康減重-台中超仁診所

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今天早餐你吃了什麼呢?所謂一日之計在於晨,早餐對我們的健康來說極為重要!營養豐富的早餐,可以讓人將學習與工作效率提高,更有說法顯示,按時吃早餐才能達到消化正常、容易瘦身的幫助!不過,錯誤的早餐也會讓你的身材維持計畫,在第一天開頭就破了功。😹😹 
高油脂早餐千萬不要碰阿!!!👈 
鍋貼🍳 
十個鍋貼相當於1.5碗飯加上2大匙油,熱量超過700卡。其中熱量來自於高油脂,鍋貼內餡一般都選用肥肉比例較高的五花肉,油煎時淋上麵粉水也非常吸油,如果又加上沾醬,又會攝取過多的鈉含量,容易口乾舌燥,且血壓上升。因此建議,選擇水餃會比鍋貼健康,熱量和鹽分也比較低。 
漢堡🍔(這個小編都會吃耶.....) 
漢堡的熱量來自麵包、夾層肉和醬料。麵包愈柔軟,表示揉製時在麵團裡加了許多油脂,夾層的肉排是碎肉混很多肥肉組合而成,脂肪含量高,又是油煎的,加上塗抹在麵包上的奶油和澆淋大量的美乃滋,使得一個漢堡的熱量高達580大卡。 
飯糰🍙 
飯糰因為是用擠壓米飯的方式製成,所需要的飯量多,澱粉也多,如果加入油條、肉鬆,油脂偏高,熱量當然高。熱量輕鬆就超過500大卡。飯糰是許多華人早餐最愛選擇的食物,來自於脂肪的熱量大約佔總熱量的47%左右。可盡量選擇能自行搭配飯糰內餡的早餐店,選料時多選筍絲或蔬菜等含有較多纖維的餡料,再加些蛋或肉類等蛋白質,少加肉鬆、菜脯和油條,以免太鹹或太油。 
健康的飲食才能有效的達到減重瘦身喔!! 
超仁診所附設減重諮詢門診 
超仁專線:04-23769118
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分類:健康

超仁診所 https://www.facebook.com/drchaozen/ 江文超醫師結合皮膚醫學、美容醫學、中西醫整合減重 預防醫學療法等,打造個人化整合醫療,為患者找回良好的生活品質. 歡迎加入超仁診所[email protected]官方帳號[email protected]

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