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[代謝減重] 介紹減肥食物幫你溫暖燃脂- 台中超仁診所

寒流來襲,這個時候減肥要多吃點暖身的食物。下面推薦6種減肥食物,能加速代謝,提升體溫,是寒冷天氣中的最佳減肥選擇哦。
生姜——加快脂肪燃燒
生姜中所含有的姜酮(生姜中辣的成分)能夠促進去甲腎上腺素的分泌,起到燃燒脂肪的作用,但是這種姜酮成分只有生姜在被加熱時產生,因此,為了提高代謝效果,請務必在加熱后使用。
奶酪——富含高蛋白
奶酪是高蛋白質的食品。蛋白質是相比碳水化合物、類脂,消化時需要更多的能量的營養素。因此,可加快代謝,更容易輔助人減肥。盡管肉和魚也含有豐富的蛋白質,但是,奶酪只需要吃一點就可以達到功效。
枸杞——美味降血脂
枸杞內所含有各種維他命、必需胺基酸及亞麻油酸,可以促進體內的新陳代謝,現代研究表明,枸杞子有降血脂作用,并有保肝、護肝以及抗脂肪肝作用。
羊肉——減肥也要適量優質紅肉
羊肉的內含一種叫“Carnitine” 即“肉堿”的物質。它是一種天然的水溶性維生素營養物質,存在于肉類食物中,經過科學研究和分析,人們發現,肉堿對于脂肪代謝有極強的促進作用。各種肉類的含肉堿量不同,在每100 克肉中,豬肉含21毫克肉堿,牛肉95毫克,而羊肉則高達281毫克。肉堿含量越高越利于脂肪的代謝,如果配合以適當的運動,就可以達到“以肉減肉”的神奇效果。
山藥——減脂豐胸
山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質,能促進人腸胃對食物的消化分解。山藥對于脾胃虛弱引起的水濕不利、浮腫虛胖、燃燒脂肪效果非常好。另外,山藥有助豐胸,山藥表面的粘液內含女性荷爾蒙的基本物質,能促進荷爾蒙的合成,在避免脂肪堆積的同時豐滿胸部,冬季吃山藥幫你減肥不減胸。
紅茶——緩解油膩
紅茶含有兒茶酸類“紅茶多酚”。據研究顯示,紅茶多酚能夠起到控制飲食后人體中性脂肪的上升、抑制脂肪吸收因子活動的作用。燃燒體內脂肪,讓你少一些大餐“罪惡。  
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分類:健康

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