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新年快樂,健康吃...

明天就是除夕囉!!!除舊後,緊接著就是新的一年囉!!!
在放鬆之餘,肚皮跟體重可不能跟著放鬆喔!!
超仁診所在這邊在給大家一些有關於年節飲食的健康小概念…..
選用安全年貨:包裝不完整、有效期限及廠商出處標示不清等產品,千萬不要購買,以免失了荷包又傷身。
選用新鮮年菜:購買顏色自然,不過度漂白或太過鮮豔的蔬果或食材,聞起來嗆鼻或是切起來沒有彈性的海鮮都不應該吃下肚。
切勿囤積食材:購買份量剛好的食材,囤積的食材冰的越久越不新鮮。
健康烹飪年菜:少油、少鹽、少糖。切勿過度烹飪,可多利用清燙或是涼拌來代替煎、炸。火鍋也應該以清湯為主,盡量避免味道過重的麻辣或泡菜口味。
吃飯前先喝清湯或開水,才能避免吃進過多的食物,影響消化也容易胖了肚皮。
聰明挑選好吃的零食,多選用不飽和脂肪酸的零食,像是堅果、葵花子等。減少精緻零食的食用,像是蛋捲、餅乾、乳酪等。
少喝碳水化合物或高糖飲量,選用無糖飲料或以開水代替飲料。
超仁診所年節休診時間:2/18(除夕)晚診~2/23(初五)晚診
2/24早診(09:00)起恢復正常看診。
超仁診所祝大家:
新的一年洋洋得意,健康歡樂一整年......
分類:健康

超仁診所 https://www.facebook.com/drchaozen/ 江文超醫師結合皮膚醫學、美容醫學、中西醫整合減重 預防醫學療法等,打造個人化整合醫療,為患者找回良好的生活品質. 歡迎加入超仁診所[email protected]官方帳號[email protected]

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