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雙倍減肥秘訣 ,燃燒多餘脂肪 ~

台中醫美診所 超仁診所 減重 天然草本減重 瘦身
說到減肥,每個人都恨不得自己可以瘦得比較多,更希望身體隨時都在呈現燃燒的狀態,趕快把多出來的每一吋脂肪全部燒光光。其實,減肥除了選擇適合自已的方法外,有些減重的小撇步的確可以幫忙燃得更多、瘦得更快,今天減肥就來介紹double瘦的絕招,讓脂肪燒的片甲不留。 
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「覆盆子」如同燃燒火種
人體的新陳代謝如同燒一把火,燃燒就會有熱量,而發出燃燒的訊息就是「腎上腺素」,但身體會有自然的調節機智,不會讓火燒太久,所以就會有水把這把火澆熄。而食物中可以幫助燃燒這把火的就是「覆盆子」,覆盆子裡的烯酮素會幫助脂肪燃燒,但身體很快就會把火給平衡掉,因此這時候再來杯咖啡或綠茶,可以將水擋掉繼續燃燒,這樣就會提升新陳代謝,幫助燃燒更多的熱量。
運動前喝無糖綠茶
國內醫院研究指出,運動前半小時,喝大約300~350cc的無糖綠茶,可以幫助在運動時脂肪的燃燒,也可以幫助腰圍的減少。綠茶中的兒茶素幫助新陳代謝的提升,抑制脂肪與澱粉的吸收,因此不只運動前,平常就建議將無糖綠茶當飲料喝,而溫度也不要太高,冷泡的原因在於,比較不容易溶出單寧酸跟茶鹼。
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長肌肉 坐著也燃燒
女生都很怕長肌肉,但其實無須太過擔心,一般人再怎麼運動,頂多只是肌肉緊實而已,想要練到有粗壯的肌肉線條,每天恐須在健身房鍛練5、6個小時。緊實的肌肉,燃燒的熱量也會增加,也就是說同樣都坐著休息,身體肌肉較多的人,產生的熱能也較高,代謝相對也比較好。所以同樣吃一碗飯,你會胖,人家卻會變瘦,就是這個原因。
飯前555 增加飽足感
飯前555指的就是,500的水+5滴醋+5顆堅果,這樣的搭配,可以降低食慾,撐過想吃的罪惡時期,就不會在餐與餐之間,吃進有的沒的熱量。
水的作用可以填補空腹時的空虛感;加醋是因為胃部屬微鹼性,而酵素需在微鹼的環境才能作用,這時候喝點酸,可以抑制酵素作用,所以會抑制澱粉莓,這樣吃下肚的飯或麵,就不會吸收太多熱量;堅果則是能夠增加飽足感,把飢餓感往後延。注意,堅果本身熱量高,因此不可多吃。
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分類:健康

超仁診所 https://www.facebook.com/drchaozen/ 江文超醫師結合皮膚醫學、美容醫學、中西醫整合減重 預防醫學療法等,打造個人化整合醫療,為患者找回良好的生活品質. 歡迎加入超仁診所[email protected]官方帳號[email protected]

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