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依據肥胖基因及體質建議的健康減重key point

常見五種肥胖體型----
1.水滴型:脂質代謝異常所造成脂肥胖體質,飲食重鹹時,易有下肢水腫情形。
 瘦身重點:盡量避免高鹽飲食與動物性油脂。
2.蘋果"脂質"型:內臟脂質代謝異常之肥胖體質,易導致腰、腹部脂肪堆積,形成中廣體型。
 瘦身重點:少吃油脂類。
3.蘋果"醣類"型:內臟醣類代謝異常之肥胖體質,已導致腰、腹部脂肪堆積,形成中廣體型。
 瘦身重點:避免攝取過多的碳水化合物,多食用綠茶和多酚類食品。
4.西洋梨型:脂肪燃燒代謝異常基因造成的肥胖體質,脂肪易堆積在大腿外側皮下,形成西洋梨型身材。
 瘦身重點:脂肪頑固性強,不易分解,須配合運動提高基礎代謝率,減脂效果才會好。
5.甜甜圈鬆軟型:脂肪合成速率異常之肥胖體質,脂肪鬆軟導致全身肥胖。
 瘦身重點:稍動就喘,稍餓就昏,需求助營養師調整飲食,於不同的階段做不同的營養調整。
分類:健康

超仁診所 https://www.facebook.com/drchaozen/ 江文超醫師結合皮膚醫學、美容醫學、中西醫整合減重 預防醫學療法等,打造個人化整合醫療,為患者找回良好的生活品質. 歡迎加入超仁診所[email protected]官方帳號[email protected]

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