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為什麼瘦不下來??

為什麼你會胖?
當你的身體處於熱量大於消耗時,過多的熱量將會轉變為脂肪,存入脂肪細胞內,因此導致體重逐漸增加。
而平均累積7700大卡,就會增加一公斤的體重。所以,肥胖總是在不小心、不自知、不自覺之中就漸漸的發生。
!!! 減重飲食四大原則:低油、低糖、低熱量、高纖維 !!!
!!! 不要以吃做為發洩情緒或壓力的方法 !!!
!!! 吃東西不要吃到飽、吃到撐,有吃就好 !!!
!!! 適當運動,消耗多餘熱量 !!!
減重成功後,也要繼續維持好的生活習慣,包含飲食、運動等,都不能因為體重下降就隨之怠惰,
祝福  大家減重成功!!!
分類:健康

超仁診所 https://www.facebook.com/drchaozen/ 江文超醫師結合皮膚醫學、美容醫學、中西醫整合減重 預防醫學療法等,打造個人化整合醫療,為患者找回良好的生活品質. 歡迎加入超仁診所[email protected]官方帳號[email protected]

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