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面對心痛,轉移的5個方法

心痛 愛自己 失戀 分手 婚內失戀

Photo by Kelly Sikkema on Unsplash


心痛讓人感到窒息,魂不守舍,做任何事都提不起勁...
腦袋裡打轉的都是同一件事,思考為何是這樣的結果?
鬼打牆似的找不到答案、找不到宣洩的出口,陷入了無限迴圈。
最糟糕的情況是,事件的發生讓人開始檢討自己、自責、甚至開始否定自己..
這是雲想最近的心情寫照,但是再怎麼糟糕的情況,絕對不要做出傷害自己的事情~活著就有希望!努力活出自己的色彩就會有轉機!這是我也會一直告訴自己的
我們當下可以做的就是"愛自己"!
或許你跟我一樣也曾經認為,這口號說得簡單做起來可能很難...
其實愛自己的本質就是將關注轉回自己身上、傾聽內心的聲音及需求
好好讓自己放鬆、在不傷害自己及他人的情況下讓自己開心,例如:

1.喜歡吃美食就去大吃特吃吧!喜歡喝酒就偶爾放縱一下吧
2.為了省錢一直下不了手的包包或是鞋子就買吧!
3.暫時改變環境-很想去某地旅行還未出發,那就請假出去散散心也無訪!
4.自我成長-學習新課程、上健身房,那就從現在開始!學習永遠不嫌晚
5.真的礙於疫情、礙於預算問題~在家追劇或是閱讀寫作也是很好的選擇!

雲想最後在這裡也想和大家分享~個人另一種轉移心痛的方式~
在這邊還是要再次強調,以下的用意是看向自己,
絕對絕對不是教大家讓其他疼痛掩蓋心痛!

我是一個很容易蛀牙的體質,平常害怕看牙也不想耗費太多時間在預約等待
但最近心痛又陷入自己的迴圈,另一個聲音也拉著我~愛自己!看向自己!
 
臨時起意沒預約就待在診所裡等著耗著、
因為心痛的人時間就像被遙控器按了慢速播放一樣!度日如年!
在等候的同時聽著診間傳來的牙齒機具的聲音,
能稍稍轉移了目標,將我拉出了思考迴圈的深淵中

原來心痛的感覺可以被牙痛蓋過去!就好像心痛也沒這麼痛了
便面對自己的老問題後,覺得自己比想像中更勇敢!!

雲想也勇敢地跨出小小一步,報名了瑜珈課程~
這對雲想甚至是身邊的朋友都算是滿新奇的事!
原因是呢!雲想我呢,筋骨很硬啦!
所以以前就很排斥這項無法立即得不到成就感的活動
但最近改觀了!分享我報名瑜珈課的老師分享的一句話:
不是因為有效果才堅持;而是堅持才會有效果
這句話可以延伸到學習、自我成長、設立達成目標等等!
雲想與您共勉之 :)





#心痛  #愛自己  #失戀  #分手  #婚內失戀 
分類:心靈

躲在螢幕,敲著鍵盤,在字裡行間傳達無法對親近的人分享的生活心情抒發,因為太親近很多顧慮下我們選擇包裝再包裝而失焦,甚至放棄而選擇沉默...這裡也會有雲想個人對於電影戲劇抑或是書籍心得分享。

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