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什麼是青愛療癒瑜伽?

澳洲 瑜伽 身心靈 覺察 私人教練

身、心、靈三方面都平衡才是全然的健康。


青愛療癒瑜伽融合覺知伸展、舒眠瑜伽(Yoga Nidra)、澳洲Yoga Synergy及肢體律動的整合身心靈瑜伽(body-mind-spirit holistic yoga)
什麼是Yoga Synergy協合瑜伽(脊柱律動-脊柱自癒力)呢?Yoga Synergy根基於紮實的傳統哈達瑜伽、解剖學、生理學而成,不僅融合了東方中醫的經絡穴位系統,也結合西方物理治療科學成為特殊的風格;專為現代人的生活型態而設計,相當容易上手、有功效並且是安全的一套瑜伽練習。
整個青愛療癒瑜伽的目的在於分享及指導學生能夠熱情、安全並且愉悅地練習感受身體;在每一次的練習裡面充滿著身體、心理、情緒以及靈性的各自滿足,這種舒適的像是泡熱水澡的練習能增強我們的生命力、啟動自身的細胞修復能力。在澳洲已發展超過30年的Yoga Synergy是由資深瑜伽士、物理治療師Simon Borg OlivierBianca Machliss所創立。這個獨特的系統將每次練習視為「有機的動態冥想」(有機的意思是每個人每次都有所不同、有彈性能變化)
澳洲 瑜伽 身心靈 覺察 私人教練

Photo by Simon Migaj on Unsplash

透過練習這個系統,每個學生都能發展出專屬於自己、一輩子適用的模組。在這個「瑜伽練習」中最重要的意義在於保持有自覺的回應並感覺現在的身體,安住在當下;不被未來想達成的目的、或是過去練習的經驗束縛著。這樣的練習技巧能夠自由地被運用到任何瑜伽派別、運動之中,而所有的練習最終也都應該回歸到讓身體充滿活力,同時思緒清明的初衷。
呼吸少一點 breath less
放鬆多一點 relax more
拉筋少一點 stretch less
柔軟多一點 soft more
飲食少一點 eat less
滿足多一點 content more
緊張少一點 tense less
分享多一點 share more
思緒少一點 think less
自在多一點 ease more
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Photo by Nick Fewings on Unsplash


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#澳洲  #瑜伽  #身心靈  #覺察  #私人教練 
分類:生活

青愛療癒瑜伽是融合臼井零氣、覺知伸展、舒眠瑜伽、Yoga Synergy的整合身心靈瑜伽(body-mind-spirit holistic yoga)。療癒是共同創造的過程,需要互相建立一種夥伴關係。我們會學習運用五感認知周遭世界與身心連結,並開發超感覺知覺(Extrasensory perception)。

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