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【評比】久站久走、膝蓋傷,實測三家氣墊鞋墊,消除足底壓力!

腳是支撐我們全身重量的地基,健康2.0的文章中看到物理治療師彭伊君說到:「我們的足部主要靠3個足弓點來平均支撐全身重量,分為:內側、外側、橫向足弓。」 而「內側足弓」就好比是自體氣墊一樣,在我們行走或跑步時,提供適度的彈力和扭力,並吸收地面的反作用力,以適應各種地形,達到吸震的效果。  
當走路姿勢錯誤、穿不合腳的鞋、穿高跟鞋或穿底部太軟的鞋等腳底都會難以平衡全身重量。像是穿高跟鞋,會造成身體部分壓力過度集中、身體力學不平衡、重心不穩,時間一久,連帶身體其他部位也會受到牽連,就會產生一些不明原因的腰痛、腿痛、膝蓋痛,長期影響可能就會導致骨盆歪斜、腰痠背痛、甚至穿出足弓塌陷、足底筋膜炎等問題。 
而經常久站久走、或經常運動的人,腳底承受比一般狀況更多倍重量,研究發現走路承受1-2倍體重; 跑步承受3-7倍體重,且如果沒有合適的鞋底緩衝腳底受力,更容易導致膝蓋痛或腳痛不適。  
要讓身體平衡,就得從穿鞋“穿得正不正確”開始。  
彰基骨科醫師王偉勛說:「要判斷鞋子大小合不合腳,重點是看鞋墊,不是看鞋子外面的前緣跟後緣,好的鞋墊可以補足一雙鞋的不足。」物理治療師彭伊君也說:「一雙合腳又正確設計的鞋墊,能改善拇趾外翻(需要足底受力平衡)、以及扁平足(也就是因為足弓塌陷,需要加強內側足弓處的支撐力)高足弓(需要吸震力高的鞋墊)所引發的足底筋膜炎等腳痛狀況,當3個足弓的支撐性平均被撐起來時,才能在久站、久走、甚至運動時,輕鬆分散足部壓力。」
為了試驗並親身感受「鞋墊對紓緩足底壓力」的影響有多大,小編找來三款網路討論度高的鞋墊,一起來實地開箱!  
這次測試的鞋墊,下圖由右到左分別是:  
1. B牌鞋墊
2. F牌鞋墊
3. Foot Smile 4D蜂巢抗震鞋墊
三款主要都是針對足弓處做一個加強支撐,來達到幫助腳底抗震減壓的效果!  
拆開包裝排開來看一看外觀設計差別 ↓↓↓
第一款B牌鞋墊:韓國製,之前接觸這品牌是買他們的居家用品, 沒想到也有出鞋墊呢!
外包裝非常的簡約俐落~~
他們在台灣有進口商,背面有中文商品說明。
開口處有貼紙封起,感覺還不錯。
拆盒後直接取出兩片鞋墊,穿的時候黑色面要朝上,鞋墊整體滿時髦的,有科技感~
他們標榜鞋墊布料是特殊面料,透氣效果好,還有添加芬多精精油,抗菌兼除臭,真的有香香的味道!  
在買的時候看到介紹,他的設計是採用前中後三段不同設計,來達到分散氣壓,以及腳跟碰地時可以有效達到減壓的效果。
氣墊的部分主要在腳跟跟內側足弓,薄薄的一層,不到一公分,彈力還不錯。
平放在地板的樣子,模擬一般站立的狀態,可以看出來非常服貼地面,主要是內側足弓、足根有多了一層氣墊減壓。
直接剪來用,他的刻度設計比較精簡,以一公分為單位,在剪的時候就比較隨意一點~  
剪的歪哥起挫!  
實際加到鞋子裡穿上後幾乎不需要時間適應, 直接進行上班族日常活動:步行往返捷運站、午休散步、上下樓梯返家,平均每天約步行6000-7000步的小編,經常會腳痠、腳底痛、腰痠背痛,使用後感覺腳跟以及內側有被包覆支撐,較不容易腳痛,但腳趾至中間的足部上半部,沒有太特別的差別感受,依然會有微微的疲累感。 
再來試試第二款,F牌鞋墊:這款是台灣製的,一般人應該有看過他們家除臭襪的廣告,半透明塑膠外盒包裝,設計也是簡單大方,標榜具有「30多國世界級專利」看起來經過精密的研發跟測試。
背面說明主要有7大功能:透氣、抗菌、輕盈、舒適、吸濕、降低異味、足弓支撐,看起來跟第一款沒有太大功能差異。
取出後,發現這款的底是硬底,非常堅硬,腳掌跟腳跟處有很明顯的隆起弧度,接觸腳底板的絨布面則有不同分佈的凸起,應是針對人體工學設計的支撐凸點。
F牌的絨布材質感覺比較接近不織布的觸感,非常輕薄,整體有一點點的塑膠味。
看看這個非常堅硬的硬底,小編看了十分擔心上腳後會不舒服啊!  
※不過這款包裝跟網站都有特別註明硬底會需要適應期來改變腳的重心喔,十分貼心※
除了硬底的地方,上半部腳趾處的材質彈性很好,也很柔軟。
內側足弓處的隆起坡度算是很高的,外觀看約離地面有2.5-3公分。
一樣有刻度可以沿著剪開,這款的設計方便很多。
剪好後直接加進休閒鞋裡,可能是硬底的關係,置放的時候比較費力,一開始走路也非常不習慣,會有點痛。
像腳底多放了一片硬殼的感覺,有點不太會施力,礙於每天日常需要快步行走會有所影響,小編試走幾回不合腳就先把它放一邊啦(實在對不起它)不過就像包裝上說明的,這款可能真的需要另外找時間試才有辦法慢慢適應,或許合腳後會有實際作用,但若有急用、或是會影響日常行走的可能要有點心理準備,而且這款的硬底設計,搭配上也會比較挑鞋款。 
最後第三款FOOT SMILE 4D蜂巢抗震鞋墊:日本製的,之前有用過他們家的分趾套矯正走路姿勢,他們家主要都是由專業復健權威參與商品設計,運用人體工學研發輔具。
這一款是三款裡面試用感覺最好的,最輕巧(只有27克)、使用上最直覺、舒適度跟適應性感受都很不錯。
滿滿的文字說明,大略功能跟使用方式在包裝上一目了然,雖然看不懂日文,但感覺介紹的很詳盡, 號稱加了鞋墊後:抗震度提升20%、減壓提升30%、耐損度提高50%,還可以改善80%膝關節磨損。  
打開盒子還有一層塑膠密封袋包著鞋墊,衛生品質還不錯👍️
正反面長這樣,是不是很像N牌球鞋的時髦配色!雖然在鞋裡看不到,但我非常喜歡✨
左:鞋墊正面(擺放的時候是黑色面朝上喔!)
右:鞋墊底部,分區的氣墊材質也不同,有不同的緩衝抗壓設計
正面的絨布纖維面是採用BK網布,充滿透氣孔,感覺很通風吸濕,摸起來是好清潔的那種。
腳跟處是他們招牌的「4D蜂窩矽膠」,蜂巢狀保有空氣間隙的設計,可以有效提高20%的抗震減壓力,看起來非常高級👍️
超厚的6mm彈力氣墊,上下戳戳看測試彈性非常好,很像一塊會呼吸的氣墊綿。
底部足弓處紅色這塊是EVA彈片,摸起來軟軟的,用他製成的成品具有柔軟性佳、防震、防滑、阻壓性強的特色, 像很多瑜珈墊也是這種材質,可以幫助平衡腳底受力、舒緩足底,疲勞度降低30%。 
鞋頭部份的藍色EVA彈片,多了4mm的透氣散熱孔設計,非常貼心,可以排除足部濕熱,維持乾爽,提高整個鞋子50%透氣度。
從側面看,鞋跟呈現微微弧狀坡度,180度包覆整個後腳跟,更舒適、服貼腳部曲線。
看一下內側足弓的支撐高度,約是2.5公分的舒適範圍,在提高支撐度的同時,不會太過刺激,反而造成腳部不舒服。
自由裁減的區域劃線也很清楚,堪稱無腦都會用~~非常方便👍️柔軟的材質也非常好剪裁。
因鞋墊材質整體柔軟度高,擺放時也很輕鬆,後腳跟處稍微按壓調整一下,一分鐘完成!  
左邊加了鞋墊後的舊球鞋整個像重新回魂,有了新生命,真的一秒升級動輒要價好幾張小朋友的厲害氣墊鞋!
※請忽略圖中的髒髒NIKE AIR FORCE(泣)※
實際穿上感受:  
1. 舒適度: 沒有任何異物感,非常舒服,不需適應期  
2. 疲勞舒緩度: 整體多了一層彈性軟墊吸收地面震盪,以往穿這雙鞋久走會痠痛,感覺加了鞋墊後更耐走了。  
3. 腳跟抗震度: 腳跟蜂巢的氣墊感覺特別明顯,每一次踏到地面時都特別用心感受一下那個氣墊的彈力跟柔軟度,因為可以阻壓抗震,感覺以往久走膝蓋不舒服的程度也比較沒那麼明顯。  
表格整理一下總結 ↓↓↓
綜觀各項評測排名,「FOOT SMILE 4D蜂巢抗震鞋墊」,如同幫雙腳裝了高性能避震器,能將彈跳與坑洞吸震處理更好,又能兼顧輕量化的準則,減輕體重長時間站立或跑跳的負擔。 使用一雙做工精良且材質真才實料的好鞋墊,就能順暢地走、奮力地跑,也不覺得雙腳疲乏。再加上性能、價格的性價比,表現明顯領先其他品牌,作為三個鞋墊集評的CP值之王當之無愧! 順帶值得一提的是,品牌因應全球肺炎疫情,空運配送商品經過紫外線光殺菌消毒,保障消費者安全健康。這裡訂購後約5-7個工作日就可以收到日本空運派送的包裹,果然著實令人安心!現在有買二送一優惠活動,只有500組名額優惠少量入手要快!→FOOT SMILE 4D蜂巢抗震鞋墊!!
分類:健康

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