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療癒,其實藏在你的生活裡

對抗焦慮與科技便利的良藥,是各種與「療癒」有關的詞語。無論是運用在人身上的:療癒系男孩,還是用在食物上的:療癒甜甜圈;或是運用在空間裡:療癒咖啡館...
似乎只要和「療癒」沾上邊,身心就不自覺的放鬆下來,臉部的線條變得柔和,嘴角也不自覺上揚45度以上。
源自醫學名詞的「療癒」,在因應現代人的需求之後,已經變得生活化甚至簡單化。想要獲得療癒,其實不必向外求,因為療癒的途徑與方式,其實就隱藏在你的生活裡,每個人,都可以在生活中找到一種、甚至是多種療癒方式。
第一步,找到你的「正向上癮症」:凡是生活中任何上癮的事情,無論被冠上「狂」、「癮」、「魔」或是任何可以用來解釋你的極致喜好、興趣、熱愛的,只要不會對健康有不良影響、對生活造成負擔,都是所謂的正向上癮症,無論是工作狂、收集狂、購物狂,或是對於某種活動、美食、物件有極致的喜愛,甚至於,一段時間不做這件事、不看、不接觸這個物件就渾身不對勁,更甚者,這個物件或事情,會讓你心心念念,時時召喚你。
例如每天要喝咖啡、每週要跑兩趟健身房、每天要噴香水、無時無刻想要見的人,或是空閒下來就想打開的偶像明星照片等等。
因為,在每一個你的狂熱裡,都帶有療癒的影子。
第二步,添加「內在觸動力」:除了「正向上癮」還不夠,更重要的是,這件事情必須持續性的與你的內在產生正向影響,可以讓你所不喜歡、感受不舒服、感覺不愉快的「因子」轉化為你喜歡、舒服、自在、放鬆的狀態,並且,具有持續性的向上疊加效果,那麼這個來自狂熱的起點,才會深入內心、走進療癒的領域,綿長的對你的身心帶來正向影響力。
例如運動之後大汗淋漓,忘記剛才跟同事爭得面紅耳赤;畫畫之後一掃內心的陰霾,心情變得愉悅;閱讀之後深入書本中的情節,遺忘了生活瑣碎的煩擾。
這種內在的觸動,與情緒有關,可以是感動、是上揚的,或甚至是帶來「心流」。
*備註:
心流:將個人精神力完全投注在某種活動上的感覺;心流產生時同時會有高度的興奮感及充實感等正向情緒。
第三步,續航力的培養:這件事情除了要可以產生心流,更重要的是,可以持續不斷地,對你的身心產生修復、治癒,使之恢復到平衡狀態。
對你而言,隱藏在生活中的「療癒」是什麼?它如何為你的生活帶來正向作用力?
#上癮  #心流  #治癒  #心靈成長 
分類:心靈

療癒,聊遇工作坊。從『聊』開始,每個遇見都是療癒的起點。分享、聆聽、體驗,結合五感體驗,從嗅覺、聽覺、視覺、味覺、觸覺等途徑,找到適合妳自己的療癒方式。

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