分享

腳踩風火輪 半年甩肉56公斤

台北縣瑞濱國小老師蘇正丞靠著騎腳踏車與控制飲食,半年下來,不僅成功瘦身56公斤,告別高血壓、脂肪肝,去年開始參加各腳踏車協會辦的比賽,已拿下7座分齡組金牌及1座北海岸菁英組金牌,成績耀眼。
身高189公分的蘇正丞,從小就因身材過胖,贏得「大胖」綽號,體重一直到高中都維持在110公斤左右,4年前,在服務的瑞濱國小打籃球時不慎跌倒,造成左腳韌帶斷裂。
復健期間,因行動不便,蘇正丞的身材就像吹氣球一樣,體重飆升到136公斤,直到有一回感冒就醫,醫生發現才26歲的他,竟有高血壓以及脂肪肝。
蘇正丞說,當時他才恍然明白自己真的胖得不像話,當下決心減重,不過醫生告訴他不能打球、跑步,只能游泳、騎腳踏車。
蘇正丞說,騎腳踏車很耗費體力,他堅持每天固定騎14公里,一回家第一件事就量體重,想不到第一個禮拜下來就瘦了6公斤,讓他信心大增。
不過,有意騎腳踏車減肥者,也要設法控制飲食,因為騎腳踏車回家後,會很想吃東西;他初期的菜單是,週一到週五早餐只喝一罐優酪乳,中午只吃一碗飯、菜,晚餐只吃清淡的蔬菜、麵食類,假日才吃些牛肉麵、牛排犒賞自己。
就這樣維持了半年,他從原本136公斤成功減為80公斤;甩掉肥胖後,他不僅沒有高血壓、脂肪肝,體力也因騎腳踏車變得更好,最重要的是一點副作用都沒有。
成功減重後,他開始每天騎2小時腳踏車練速度,持續半年下來,開始參加比賽;加入新竹E-MA車隊後,去年在自行車騎士及TUAA協會、二輪人網站舉辦的北海岸自行車賽、北大武山等比賽中成績耀眼,是他意想不到的收穫。
#單車  #騎單車  #脂肪肝  #高血壓  #控制飲食 
分類:健康

評論
上一篇
  • 下一篇
  • 更多文章
    載入中... 沒有更多了