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聽見上天的聲音

這是我的感受,我的相信。
不是要寫神蹟。
那一天意外點開了一個影片
「什麼是胰島素阻抗?(上)」
「什麼是胰島素阻抗?(下)」
簡單的說  
男生腰圍超過90
女生腰圍超過80
就是胰島素阻抗的基本癥狀
( 大驚!! !)
稍稍理解碳水化合物、蛋白質、脂肪…等食物進入身體將啟動不同的作用之後
決定認真調整進食順序+減碳…
◎ 先脂肪+蛋白質 →蔬菜→ 碳水化合物
光這麼調整,一頓飯的時間就有感
餐後的昏昏欲睡立即退散
過去偶爾飢餓會有點低血糖的現象(微發抖)也再沒出現過
有了信心與興趣之後,接著看
「間歇性斷食」
對我來說,不吃早餐早已經是習慣
只要戒掉正餐之間的無意識嘴饞小點心
差不多是 無痛間歇性斷食  💕
(最少14小時……)
過了一週 
居然在不知不覺中腰圍瘦了一圈
(大驚… )
才開始每天量腰圍
很高興跌跌撞撞終於在今年找到了真正適合自己的生活/飲食方式……
再後來我又調整
現在一天一餐
非常開心 
目前這樣的飲食法2個月
衣服至少小一個尺碼。
(因為這一次我一開始就不是以減肥為目的,所以連體重都沒量……)
腳踝不知何時開始有的水腫,消了。
視線感覺更清晰。
體力、精神變好 …。

未來還很長
但我知道這一次不會再復胖
謝謝 宋晏仁 醫師無私地分享他的專業以及研究心得
我覺得這是我信仰的神透過他拉了我的健康一把……是一大把。
我相信這是上天要傳達給我的聲音
謝謝宋醫師。🌹
謝謝上天。🌹
#若想跟進這樣的飲食法請最少先看完以上宋醫師的3個影片(還能再外加一個「減肥新觀念ㄞㄐㄩ比」我還不知道如何嵌入影片,不然非常樂意分享),知識就是力量,知道原理才比較能夠安全地照顧自己。
#不是生酮飲食
#我並不追求長壽,但願有品質的生活著。
#不是葉佩雯
#不是廣告置入
#因為很感謝所以分享

2020.09.03
#宋晏仁  #胰島素阻抗  #間歇性斷食  #減肥  #物理性生酮反應 
分類:生活

走在自己嚮往的路上,充滿感恩。。。

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