分享

光脚丫跑步吧

 
不用問也知道,Ken Bob Saxton 曾經在赤腳跑步時受傷。而且發生過兩次!在Napa Valley Trail馬拉松的比賽裡,當結束時他發現腳的兩側有1/4吋深的傷口。“大概是跑過條小溪時,我踩到鋒利的小石頭吧?而且一定劃過我腳的底部,但沒劃出傷口,因為那邊的皮膚比較硬,但是劃過腳的側邊。河水流過了傷口,而我則繼續往下跑,一直到比賽結束我才發現我受傷了”
但他繼續說道“兩天後我又跑了20英哩,所以情況其實沒想像那麼糟”
另外一次則是他在一場10公里的比賽中踩到了一些玻璃碎片,他停下來拔出那些碎片,接著又繼續跑。
Saxton,在1987年時是最後一次穿著跑鞋比賽,那年他49歲。10年後他開始光著腳去工作(他在大學擔任電腦技工)。他已經完成了35場不穿鞋的馬拉松,他也規律的應他人的要求,檢查他的腳,通常結果都是無大礙的。
為了節省費用,Saxton大部份在加州比賽,並且在2004年的12月創下個人的佳績(3:26)。他也曾經在波士頓的大熱天中跑了5:25的最差成績。“波士頓是個好地方,除了讓我跑出不好的成績之外。”Saxton說他會在隔年再在挑戰波士頓馬拉松,以改善他難堪的成績。
跑著跑著,Saxton已經成為赤足跑步的代言人。“你不須要花個2~3000元買雙跑鞋來穿”他說。“那不是在跑步,而是在傷害身体,那是個最不好的跑步方式了!鞋子只是鼓勵這個不好的行為繼續罷了。”
Saxton相信大部份的跑者跑步時是以腳後跟著地,然後對地面的反彈力反彈至全身,使背部與膝蓋產生壓力。而鞋子內的軟墊使人們不知道這種反彈力,所以很多傷害都不慎地的發生。因此Saxton脫去鞋子而改變跑步的方法,不是撞擊腳後跟,而是彎曲自己的膝蓋,使身体重心落在雙足的點上。Saxton聲稱這種看起來笨笨的姿勢,對身体的負擔少了許多。當然醫界持的是不同的看法,他們認為跑步每次踏在地上的力量是身体的三倍之多,而這些加諸身上的力量絶大部份由膝蓋來承擔。有避震作用的跑鞋可以讓這些力量減到最低,但腳則沒有這個功能。當然此理論對Saxton而言是沒有用的,他仍然堅持自己是對的,並且將永遠的赤足跑下去!!
#赤腳  #馬拉松 
分類:運動

路跑, 馬拉松的交流園地~如果馬拉松很容易, 那麼每個人都能完成它, 但事實並非如此; 因此當完成馬拉松的那一刹那, 你將擁有難以言喻的感動和無比的勇氣與信心!

評論
上一篇
  • 下一篇
  • 更多文章
    載入中... 沒有更多了