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20040208香港渣打馬拉松

香港 台北 馬拉松

來香港完全是個意外,照說參加這種海外的馬拉松前置作業應該小心謹慎才是.至少安排行程就該早早著手進行,總得找出個最便宜的才行.話說年前在中原大學 練跑時,碰到個跑友,閒聊之下他很惋惜的說本來要跑渣打,但比較便宜的報名費用時效已過,只好放棄.其實早就知道有渣打這場賽事,只是壓根兒沒想到去跑,香港耶!需要這麼瘋嗎?算算萬把塊銀兩應該跑不掉,一萬塊可以做很多事說,像是...,咦???能做什麼怎麼一時想不起來,好啦,反正一萬塊很多就是了.只不過就在練跑後洗澡時邊洗邊想,〔有很多事是錢買不到的〕名言再度在腦中浮現.沒有再多想什麼,上了渣打的網站報了名,連帶的也訂了酒店,再到各大旅遊網站比較機票的價錢,因為要考慮比賽前一天報到的因素,得找早上出發的飛機,結果大部份便宜的機票都是那種晚去早回的,奇怪了,三天兩夜還晚去早回,那不是在香港只待一天嗎?好不容易找到早去晚回的機票(划算多了,實實在在的三天),馬上下訂,短短的時間搞定這趟旅程,老實說還有點不太相信,我真的要去香港跑馬拉松嗎?會不會太瘋了??
兩年前來過香港旅遊,待了三天都是雨天,根據氣象報告,這次不但下雨還有低溫特報(九度).有種天將降大任於斯人也,必先苦其心志的胸懷.去年底在台北與四小時擦身而過的遺憾讓我在訓練上絲毫不敢有所放鬆,即使一月的新年仍然是天天按表操課,尤其低溫跑起來更是成就感十足,總之前面卡著個四小時的關卡,說什麼也要超越它才行.在美麗華酒店報到領取資料後,就回到房間仔細研究,比如說計時晶片怎麼安裝啦,路線圖,起跑點和衣物寄放處也都先有個底.
碰到下雨天才知道台灣騎樓的好,從來沒看過那麼多人撐著雨傘逛街,不知這樣有什麼好逛的.還好香港在飲食方面和台灣不會有太大的差異,吃飽一點應該是起碼的,這可是明天的能量來源.只是雨好像沒有要停的意思,看來明天的比賽變數仍然不小.
這次渣打馬拉松共超過二萬人參加,其中一萬餘人是10k組,馬拉松組則是3千多人,其餘則是半馬,和國內不同的是,10k組比半馬及全馬早1小時開跑,也就是說我們7:45起跑時,大部份的10k組參賽者應該都結束了,而且起終點並不相同,對於起點彌敦道的影響已經減到最低了.也因為起終點不同之故,在領取號碼布時,主辦單位就準備了寄物袋與卡號,根據每個人不同的編號至不同的寄物車寄物,十餘台的寄物車再將參賽者的衣物載至終點.比賽路線為九龍經往機場線的青衣,再轉至較南的香港島灣仔,等於是囊括大部份海線的道路.
因為台北馬拉松配速稍有不慎導致挑戰四小時失敗,因此此次預定前半程5:30/km,後半程則希望提到5:00~5:15/km,如此可以在3小時50分左右完成,加上晶片計時的幫助,起跑通過起點的時間不算,如此更可穩定依配速進行.果然起跑後光是通過起點就花了4分多鐘,也算賺到了(真是小鼻子小眼睛),但天候仍然不穩定,不時飄著毛毛細雨,加上有點低的溫度,一萬多人同時出發也快不起來,隨著擁擠的人潮盡量超越一些過慢的跑者,希望讓自己的溫度高點.好在每公里的里程標示的很清楚,經過4k處看看手表24分,慢了點,但這是人潮的關係,而且隨著里程的增加,漸漸可以放開腳步按照預定配速跑,此時雨勢漸漸大了起來,跑太魯閣時也下大雨,但那時沒那麼冷,這次就不同了,雨水是冰的.沒關係,專心感覺配速比較重要,連續幾個公里一直維持5:30/km,右腳的大姆指一陣酸痛,且持續了一陣子,此時心想每回跑馬都有不同的地方酸痛,也就不那麼擔心了.本來想香港和台北一樣是個擁擠的大城市,辦馬拉松不知影響交通到什麼程度,看來除了起跑短暫的影響到外,似乎一點影響都沒有,路線設計的很不錯,其中一大段像是台北的市民大道,那當然更是絲毫沒有影響啦!但因為靠海的關係,風真的是很大,大風大雨低溫,該來的都來了.但看來我狀況超好,有好幾個里程”不小心”跑進5分/km,趕緊放慢速度以免後半程沒力.關於補給方面有巧克力和香蕉,不像國內都是將香蕉事先處理成好幾段,渣打是整條放在桌上供跑者取用,於是看到人手一蕉場面壯觀,這點我倒覺得國內做的比較好,畢竟一下吃下整條香蕉在賽事進行中不太可能,我拿了條巧克力,這條條巧克力陪我將近20km,另外,我最介意的又發生了,沒有運動飲料啦~國內可是除了梨山 沒之外,場場馬賽都有哦!而且氣溫太低了,雖然我還是秉持每個水站必喝的原則,但那麼冰的水也只是潤個口罷了.回到賽事實況報導,縱使天氣太冷外加沒有我的最愛運動飲料,我還是穩穩的跑下去,在半程率先折返的情形下,空間更不是問題.於是乎來到半程處,看了馬錶,1小時52分,在控制範圍內,而且心理在偷笑,如果後半程和前半程一樣的話,甚至會跑進3小時50分內咧,但我很清楚馬拉松成績不是半程乘以二,接下來身體的變化才是重點.
此時天空作美,不再飄雨了,通過隧道時更是舒服,至少溫度較高,身體狀況ok,配速增至5分/km,試了幾公里都應付自如,看來今天要創佳績了.沿途落馬的紛紛搭上巴士往終點駛去,漸漸身體也感受到長距離跑步的壓力,但我仍盡量照配速跑,當然呼吸不再像之前那麼順暢,看著遠方的標示牌標示著30km,時間2小時41分,不創PR也難.剛暗爽完,大腿肌一緊,沒錯,大腿抽筋,痛翻了!速度整個掉下來,用走的能有什麼速度,隨便拉一拉筋,感覺好了點又上路,不久抽筋的感覺又衝上來.第31公里就跑了快7分鐘,看到醫護站一拐一拐的走過去,工作人員幫我被上毛毯,拿了些藥膏給我,擦了之後果然不一樣,匆忙道謝後又趕緊繼續未完的里程,雖然大腿還是斷斷續續的有異樣,但至少不再抽筋,但速度也只能維持5:40左右,這樣的速度維持了3公里左右,大腿再度罷工,其實老實說不怕腿抽筋,我走也可以走完吧?最怕的就是失溫的問題,那是會死人的!這是連鎖反應,抽筋就跑不快,跑不快溫度就無法保持,體溫只要低那身體就整個不對勁,而且老天真是要考驗我,因為雨越下雨大,看來不僅要苦其心志,還要勞其筋骨,對啦有勞其筋骨啦,都抽筋了嘛!
即使慘到這種田地了,還是想著我的四小時大夢,也許是前面存了不少時間,因此還有餘力一直計算著接下來要怎麼配速才能趕在四小時內完馬.但最後幾公里根本就已經失溫了吧,這再跑下去我就要被抬出去了,天啊!就剩那幾公里,就算用平常練800間歇時的恢復跑的速度都能在四小時跑完,但我這幾公里都只能在10分鐘/公里游移,沒錯,那是用走的速度.恨啊~~~這根本是從天堂到地獄嘛!一個小時前我還爽到不行,一個小時之後則像鬥敗的公雞,而且這隻公雞還抽筋.
快接近終點時,有些圍觀的民眾在加油,我還是只能走走停停,有個老外對我喊”Man,you got it,congratulation!"也不知道在恭喜什麼,老外的想法總是比較正面,能完成就值得恭喜吧!但我怎麼能用”完成”這兩個字對自己交待??
#香港  #台北  #馬拉松 
分類:運動

路跑, 馬拉松的交流園地~如果馬拉松很容易, 那麼每個人都能完成它, 但事實並非如此; 因此當完成馬拉松的那一刹那, 你將擁有難以言喻的感動和無比的勇氣與信心!

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