分享

20031221台北國際馬拉松

台北 馬拉松

在還未跑過馬拉松之前,即聽過初馬以四小時完成為目的所進行的訓練合乎大部份跑者的程度.因此我也以能跑進四小時為馬拉松入門的標準而自勉.當然梨山 能完成初馬的興奮程度蓋過了沒能於四小時內完成的遺憾,而後聽聞梨山 的里程可能有縮水的嫌疑,使我距離四小時似乎又遠了一步而忐忑不安.馬拉松的樂趣有部份是他的不確定性,因為你永遠不知道這幾小時內包括內在與外在所產生對身體不同的考驗,但也因為如此,每次的馬拉松都是對自己最嚴酷的淬鍊.套句陳信安的廣告詞,〔不try一下,你永遠不知道自己在那裡.〕今天,我又來試試自己在那裡.
為了消除太魯閣難堪的回憶,這短短的一個月除了求自己的身體別再受傷之外,有效而不中斷的訓練是最起碼的要求.當然,一個月的訓練對馬拉松顯然不足,但一來我已不是第一次跑馬拉松,再者,對台北馬拉松的要求僅僅是要有跑馬拉松的樣子,而不是又來個〔台北一日健行之旅.〕這樣會讓心情不那麼沈重.但事情常常就是這樣,你越想做事就越有其他的事來煩你.首先當然是工作的問題,最近常常是回到家已9點多了,還要天人交戰的換運動服到中原大學 報到,即使在開車回家的路上早已累的想好好休息.但每天都在逼自己要完成預定的課表,有幾次碰到雨天,還是硬著頭皮撐下去,為的只是不想又一次重演太魯閣事件.里程持續累積的結果,這個月可以到起碼的200公里.里程夠了自然信心也比較足,和太魯閣一樣,去年也是只參加半程的比賽,對我而言又是新的路線新的挑戰.
到目前為止配速大概維持在6min/km,身體方面沒什麼異樣的感覺,比較擔心的是左膝蓋有點酸痛的現象,左膝在4年前曾經受傷,這幾年都沒有什麼問題發生,現在突然些微疼痛讓我不免擔心起來,接著右腳踝〔照例〕不適,這是小問題,別踩到小石頭就ok.中山 南路上橋後與半程的分開,那人數就更少了,這次全馬大概有1200人左右參加,此時週遭也沒什麼人,於是漸漸的開始和自己作戰,配速方面還是很穩定,有幾個里程也嘗試5:30/km,效果也還不錯,但儲存能量在整場比賽是個重點,你得知道自己帶了多少的肝醣,還有如何有效率的使用它.因此配速除了穩定外,也千萬不能寅吃卯糧才行.中山 北路還是得面對塞車群,但此時的心情比較篤定,持續的和身體對話,傾聽自己的聲音.致於外在那些刺耳的XX聲,已經可以修練到右耳進左耳出的境界了.這就是所謂的老僧入定吧!
因為等捷運花了些時間,因此到會場時時間已經所剩不多,趕緊換裝並寄放衣物,跑全馬的優點是不會有太多人和你搶著排隊寄放衣物,因為跑的人當然比半程的少很多,抬頭看到溫度顯示器顯示著13度,比想像中還高了點,原先我猜會10度以下,還特地買了手套,看來用不著了.補充了些水份順便做點伸展操,很快的即將起跑.這次的起跑大會做了新的嘗試,就是仿照國外以實力區分起跑點,但我認為還是得搭配晶片記時才有用,沒有人會願意站在最後的.況且大伙都是依規定繳交報名費,應該享有同樣的權利.
經過起跑點時已經花了1分鐘左右,稍稍不那麼擁擠了,但人數實在太多,所以也快不起來,心想當作是熱身也不錯.跑著跑著又得面臨不耐久等的駕駛喇叭伺候,忘記跑到那個交叉口,身旁一位跑者突然對著那些用路人大喊:〔哭夭啊!叭什麼叭啦〕接下來就是瘋狂的喇叭聲..我們則像做錯事的小孩低頭快跑通過路口,想想仁愛路又平又直真是跑步的好地方,但對於上百雙不友善的眼光直盯者你,任誰都難以承受.仁愛路蠻長的,因此交叉口一個接著一個,此時又發生一件笑話,就在大伙要穿越某個路口時,有個替代役就突然把我們攔下來,不會吧?!真的是硬生生的截成兩段,而我剛好就是當時的排頭路隊長,而我當下也算是做了錯誤試範,因為我沒有停下來.於是就看到一堆跑者在車陣中穿梭,有的跑者當然是氣呼呼的邊跑邊罵.一個遇到紅燈就得停下來的馬拉松不知有什麼資格擠身世界十大城市馬拉松,而且要照紅綠燈來跑的話,那就不需要交通管制啦!我相信大半當時在等紅綠燈的駕駛早知道有路跑活動,但台灣人嘛,大智慧沒有小聰明一堆,〔我那有那麼倒楣〕的想法更是深植人心.等到真的面對時,就來個〔鬧〕字訣,這年頭比自由大概沒什麼國家比的上台 灣,你礙到我我就說你妨礙自由打擊人權兼白色恐怖..反正我最大就對啦!!苦日子很快就過去了,踏上中山 南路人數少了一大半,佔大多數的九公里組在此折返.而景象則回到比較正常的清晨,天空微亮人影稀疏,路旁的阿媽還會喊加油,害我有點懷疑這裡真的是台北嗎?
上市民大道後就沒有等綠燈的問題,但也漸漸來到25~30km 處最容易發生撞牆的里程,但神奇的是我依舊維持穩定配速前進,並且完全沈浸在自己的世界裡不斷的跑下去,接著聽到前方的警車聲,應該是第一名的前導車,抬頭看了一下,看到吳文騫飛快的衝過來,看看時間2:08:10,里程38km,大概算了一下,要達到奧運參賽的B標2:18難度不小.想到這裡也為自己概算,如果接下來都能以不超過6min/km的配速,那極有可能在4小時內完賽,但因為還有超過10幾公里的路程,變數仍然不小而不敢抱太大的希望,只要別讓速度減少太多就阿彌陀佛了.
下了市民大道後進入河濱公園,地勢依然平坦而起伏不大,但腳步也越來越沈重,這時的思考有必要朝樂觀光明面,想想平常努力的練習可以應付艱難的考驗,別人能我也能,所以雙腿即使不那麼聽使喚,但藉著手臂的擺動與堅持的信念使速度不致下降,而且中途也超越了不少跑友,其中也不乏實力與我相當的.熬到折返點後,此時欲在4小時內完馬的希望再度燃起,顯然過去的數公里我的配速依然平均,另外,另一項記錄也在持續中,到目前為止還沒停下來用走的記錄,縱使腿的重量持續往上增加..回到市民大道後幾次再度嘗試將配速增加,但不知怎的總是上不去,但還好還是持續無〔走路〕的現象.而總算將接近終點,心裡還是渴望能跑進4小時,經過地下道後看到前方一段小的上坡,大概沒望了,但另一項沒停下來的記錄非得保持不可,都來到這裡了破功那真是情何以堪啊?!所以打死也撐完這段小上坡,轉個彎終點就在前方,後面有個跑友以進百米的速度超越了我,我則是依舊以正常配速通過終點,成績4:01:55,有點小小的遺憾,但也為下次的比賽多了練習的動力,2004/2/29的永和馬拉松預計3:50,這樣的要求不算過份吧?
#台北  #馬拉松 
分類:運動

路跑, 馬拉松的交流園地~如果馬拉松很容易, 那麼每個人都能完成它, 但事實並非如此; 因此當完成馬拉松的那一刹那, 你將擁有難以言喻的感動和無比的勇氣與信心!

評論
上一篇
  • 20040208香港渣打馬拉松
  • 下一篇
  • 20030824合歡山馬拉松
  • 更多文章
    載入中... 沒有更多了