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健虎日誌-來練胸囉

今天跟著阿福老師一起在享健身的內湖店練胸,這裡是我們參加教練班,結訓後實習的地方,場地大小適中,器材種類齊全,所有的肌群都練得到,重點是一個月才600,這價錢、這CP值爆棚了,開始吧
練胸 健虎日誌

這位就是阿福老師


練胸 健虎日誌
今日課表
器械式上胸 5組
器械式平胸 5組
槓鈴臥推 5組
雙頭繩三頭下拉 5組
啞鈴側平舉 7.5kg 5kg 2.5kg各10下 3組
啞鈴臥推 4組
飛鳥夾胸 5組
反向飛鳥 5組
100下二頭彎舉

#練胸  #健虎日誌 
分類:運動

2015無意中接觸了3個月的重訓,後來因為工作而停止。2018再次加入,此時的我認真許多,經過了1年的訓練,看到了成果,也練出了興趣。在2020時參加了AFAA-PFT(個人體適能教練)的培訓,希望能在這條路上除了幫助自己也能幫助到別人。再來我也想證明46歲也是可以練出肌肉的,就看你的意志力了

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