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日本名模保養秘技20招(2)

  
日本名模保養秘技20招(2)  
Charlene(2007-10-18)  
延續上週的話題,繼續與大家分享我親身體驗過,不太勞民傷財的日本名模保養秘訣。
運動篇 (續)  
8. 利用吐舌頭運動雕塑臉部線條
鍛鍊臉部肌肉,可以促進血液循環,並促進老廢物質的排出,對於小臉以及改善氣色都有幫助。吐舌頭運動的做法是,臉朝上面對天花板,舌頭吐出來盡量伸長,到極限後,左右擺動10次,感受到下顎與耳根部分的肌肉有運動到,就是正確的方式。這個運動不太雅觀,所以要躲在沒人的地方進行喔,對雙下巴特別有效。
※ 我覺得這個運動比之前流行的小臉按摩器更有效果。但是有小臉按摩器的人也可以搭配使用,因為那些滾輪式的小臉按摩器使用起來很輕鬆、方便,看電視的時候滾一滾,對於加速新陳代謝有一定的效果。
9. 穴道指壓消除早晨的臉部浮腫
臉部運動較少,一不注意臉部線條就鬆弛,也容易出現浮腫的現象。早晨起來經常有臉腫的嚇人的情況,這時立即改善的方法就是穴道指壓。利用食指指節與大拇指夾住鼻翼旁與黑眼珠下方的位置,稍微用點力道按壓與捏放,然後以無名指的指腹按壓顴骨下方的穴道,能夠立即改善浮腫。
※ 其實擦保養品時也可以搭配穴道指壓,能夠加速保養品的吸收。
10. 利用アロハヨガ(Aloha Yoga)放鬆、淨化身心
“アロハヨガ”最重視的部分是呼吸,利用腹式呼吸(從鼻子緩慢的深呼吸深吐氣),平衡調整自律神經,消除壓力、提升體內的排毒能力。另外一個重點就是,要在心中想像夏威夷太陽的形象: 一邊採取腹式呼吸、一邊在心中描繪著夏威夷太陽的形象、一邊進行瑜珈動作,能夠徹底放鬆身心的壓力,是癒療效果最佳的瑜珈。
頭髮篇  
11. 頭皮與頭髮也要注重保養
天天要做頭髮造型的模特兒們對於頭髮的保養絕不馬虎。她們建議要打好髮質基礎必須做好頭皮護理,利用護髮產品(日本名膜推薦No.1的產品是Aveda Sap Moss Nourishing Concentrate)按摩頭皮,促進血液循環並使毛孔張開,這樣能夠提升洗髮精以及後續護髮產品的效果。另外保護頭髮、使頭髮柔順動人的秘訣,名模們則一致推薦Kerastase OLEO RELAX,洗完頭髮後抹在濕的頭髮上,或是在吹整後抹在髮尾,能夠改善頭髮乾枯現象,使頭髮柔亮動人。
飲食篇  
12. 持續飲用健康滿點的青汁,不但有益健康,更能改善肌膚狀態
經常外食不能均衡攝取營養,當感覺蔬菜攝取不足時,補充一杯青汁,做好體內環保。我剛開始喝青汁時,對於青汁苦澀帶腥的味道不太能夠接受,後來發現青汁也有各種不同原料製成的區別,日本較流行的是大麥若葉以及ケール,還有添加膠原蛋白以及豆奶等營養素的青汁,可以選擇自己能接受的口味,對均衡體質與排毒,效果非常好。 
13. 醃梅干是恢復疲勞最佳食品
這裡說的醃梅干指的是包在御飯團裡面那種紅紅鹹鹹的梅干,日本人經常拿來配飯吃的那種。其含有非常豐富的檸檬酸,能夠預防以及恢復疲勞。檸檬酸能夠抑制腸內的壞菌生成,並幫助美肌成分維生素C的吸收。此外,醃梅干含有豐富的膳食纖維,能夠改善便秘,對於預防青春痘與肌膚乾燥有不錯的效果。
14. 喝的保養品--膠原蛋白飲品,效果不同凡響
日本名模們在攝影日前,普遍會利用吸收比保養品更快的美肌飲品來迅速提升肌膚狀態,目前相當受歡迎的一個品牌是Homeostyle的Beauty 5,其結合膠原蛋白、彈力蛋白、玻尿酸、蜂王乳以及多種維他命,能夠使肌膚回覆彈性與光澤。
※ 由於膠原蛋白飲品並不是很便宜,每天喝也蠻奢侈的,建議可以先連續飲用20天,徹底改善肌膚狀態,之後多吃水果維持肌膚狀態,然後在熬夜、狀態特別不好、或是有重要約會前飲用。 
下一篇與你分享最後六招: 怎樣建立正確的心態讓自己更美麗。  
分類:日記

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