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運動為什麼不快樂?

小時候上體育課時,總是迫不及待跑去借器材,上課鐘還沒敲響,就已經玩得不亦樂乎;但也有那麼幾個同學總是躲在角落聊聊天,恨不得時光飛逝,好回到教室吹冷氣去,如果運動能帶來快樂,大家不都愛不釋手嗎?
快樂這二字看似熟悉,但要詳細描述時,卻又令人難以啟齒。
朋友一起運動的感覺?開懷大笑的感覺?重訓破PR的感覺?登上高峰的感覺?不被打擾的感覺?
仔細回想,快樂似乎是一種想與他人分享開心的事時,一種對記憶的濃縮,而每個人的定義又有所不同。 回想過往運動時,讓我最快樂的就是跟隊友合作得分時的感覺,每一次的助攻都比自己得分來的更激勵人心。
回想打籃球時,將球穿過對手送入隊友手中,得分的那種悸動!
回想射飛盤時,大家默契地跑位聯手突破防守,得分的那種興奮!
回想打羽球時,和隊友一起面對凌厲攻勢下,得分的那種爽快!
這正是運動所帶給我的快樂,而你的快樂又是哪一種的呢?
從事團隊運動或是找人一起運動,可能是適合我的選擇,而有人可能是相反的類型,他們更喜歡獨自一人的長跑、無人打擾的重訓、水中自在的悠游。
而不論是哪種類型的運動,似乎都具備了幾項要件:
  1. 轉移注意力
  2. 情緒釋放
  3. 降低身體張力
  4. 神經物質的生成
大家都曾經有過失眠的經驗,那並非是不夠疲累的感覺,而是明明很累,腦袋卻像手機一樣有著Line不完的訊息,卻也關不了機,而運動正好發揮了這樣一個功能,開啟飛航模式,讓我們暫時杜絕外界的干擾。
再者,我們的情緒承受力就像手機的儲存空間,既裝著負能量也裝著正能量,但容量終究有限,如果不能刪掉一些東西,就不能再把美美的照片儲存進去,而每日每夜所累積下的負能量,總是得找到傾洩的資源回收桶。
肌肉緊繃也是一種能量過剩的狀態,有照顧過小孩的都知道,他們總是有著用不完的精力,而長大成人的我們擁有的能量卻也沒有遜色多少,不過是給坐式化的工作馴服了,進而轉變成肩頸頂叩叩的大人,電視上也出現了許多幫助減緩身體頂叩叩的產品,但效果似乎不及運動來的有效。
問題控制你專注的方向,你專注的就是你的感受!
最後是最常聽到的三個名詞,多巴胺、血清素、腦內啡,當雖然透過一些增補劑也能提高在體內的含量,但在這個重視食品安全及健康的社會裡,如果可以透過運動自然的分泌或許是個比較好的選擇,也能預防一些副作用的產生。
好了提到了這麼多,主要就是想和大家分享,我的快樂不等於你們的快樂,多多嘗試找到喜歡的運動項目及運動方式,創造屬於自己的快樂,也許被笑像隻猴子爬來爬去、被憐憫像個邊緣人躲在角落運動,那又如何?反正開心就好!
分類:健康

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