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[吃]為什麼運動=減肥?其中存在著甚麼不可告人的秘密

大多數人把運動當成吃大餐前的贖罪。
但掐指算了一下,這樣的贖罪幫助自己消了多少業障?
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吃了一條香腸(250大卡)要爬完一次101、吃一份雞蛋糕(220大卡)再爬一次101、喝一杯微糖珍奶(400大卡)再爬一次101,我一天究竟要爬幾趟101才能贖完我的罪,讓我想起希臘神話中的薛西弗斯,每次推石頭到山頂,石頭就會滾回山腳下,沒完沒了的感覺,但他的人生就是不斷地推石頭,而我還要上班、社交、讀書、睡覺,哪來那麼多美國時間呢?
“運動可以減肥?”這樣的想法究竟從何而來似乎已經不可考,但我推斷從小沒在讀書的我,網路又不是很發達的時代,每天只能當個電視兒童,所以廣告商應該在我腦袋植入了不少資料,時至今日,一些奇特的運動器材,依舊活躍在廣告上,常常搭配著前凸後翹的示範者,健身房的廣告也貼著模特兒般的精實身材,讓人忍不住進去報名課程,希望有天能擁有如此夢幻的身體。
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以前學生時代,朋友就曾經被購物台找去當器材示範的model,展示著他精壯的身材,但他擁有這樣的身材跟那個器材一點關係都沒有,從電視上卻宣揚著想要擁有令人稱羨的人魚線與八塊肌嗎!?趕緊播打0800-***-***,把器材帶回家,在家就能練出一樣精實的身材,以為會有”傑克,這真是太神奇了!”的劇情,卻沒有,甚麼事都沒發生QQ(偷偷跟大家說我都是在家舉礦泉水練出肌肉的)。
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運動上常聽到的黃金三角:吃、睡、練,各自所創造的影響力是不一樣的,飲食具有壓倒性的實力,大家買東西都會想到高CP值,如果用這樣的概念來看待減肥這件事情,一樣的時間所形成卡路里,實力是多麼的懸殊,吃條香腸3分鐘卻要花30分鐘爬上101才能抵銷掉,1:10的差距,該從哪邊開始下手,似乎就一目瞭然了。
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至於該怎麼吃?吃甚麼?甚麼時候吃?大家其實都已經耳熟能想蔬果五七九、少糖少油少鹽、均衡飲食…等,但更該關注地問題不是應該吃甚麼而是為什麼我現在這樣吃呢?到底是甚麼原因讓我養成這樣的習慣?
之前為了增加體重,在相同睡眠及運動量(一周5-6天)下,開始狂嗑食物,體重從70公斤上升到了75.8公斤,如果以運動就會瘦的論點來看,這實在是沒有道理,所以我又進行了相反的實驗,一樣維持住睡眠及運動量,但是大幅降低進食的時間,也就是間歇性斷食法16/8,體重又降回了72公斤,過程中飲食的種類並沒有甚麼太大的差異,只是吃下肚的東西變少,進而產生熱量赤字。
崇敬那些追求真理的人,提防那些找到真理的人。-伏爾泰
當人們為了增重,努力運動努力吃的同時,為什麼認為努力吃再努力運動就會瘦呢! 
#減肥  #熱量管理  #運動  #燃脂 
分類:美食

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