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晚上洗澡前作運動

我家前面有小河 後面有山坡。在這種優渥環境下要懂得利用資源。
最近身體不佳,也忘了作運動。我想到後面的山坡。晚上運動不會太熱。山坡上公家已建好木梯,上下容易,也有路燈照明。
我也不要爬到最頂。只要在這山腳下的木梯,爬上爬下。最多半個小時。流流汗,洗完澡,再睡。
睡之前,只要做"2"下伏地挺身。直到三個月後,再增加個數。
看看這樣的活動,是否可以撐下去,直到養成習慣。養成習慣,一定要耐得住無聊。不要一次太更太多。

#木梯  #我家  #小河  #山坡  #環境 
分類:日記

練習 專注 毅力 直到養成習慣 發表 回饋 促進晉深

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