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別再整天埋首工作了!這4件事情現在不重視,十年內就要後悔

別再整天埋首工作了!這4件事情現在不重視,十年內就要後悔
小洪隨筆:年輕時~~我們都仗著自己有本錢而隨意揮霍健康
2016-08-29編譯‧撰文 楊修
又是晚上十點,你拖著疲累離開公司,放空腦袋讓身體隨著街上的人潮移動。為了變得更有錢、得到晉升的機會、為了給家人更好的生活,大多時間你都在工作,那,自己的生活呢?
「等在事業上拚出一點成績,再來談過生活吧。」「事情都做不完了,我只要能休息就好了,過生活什麼的跟我無關」
二、三十歲的你,身體還健康,也有大把精力,能夠整天專注於工作。但如果只埋頭苦幹,不抬起頭看看身邊,那會怎麼樣?
北美安聯人壽(Allianz Life Insurance Company of North America)的一項調查指出,美國有三成的人對他們做出的重大選擇感到後悔。而這些後悔,在在影響這他們現在的生活。
透過專家和文獻解析,要是忽略下列4項關鍵的事,我們在不久的未來即將感到後悔莫及:
1.疏於聯繫友情
忙了一天總算下班了,心血來潮想找個朋友一起吃飯。打開Line的朋友列表,問了兩、三個人都遭到婉拒。突然間,你發現清單裡,居然沒有其他想要找的人了。原來,我的好朋友這麼少嗎?
不對啊,明明在高中、大學時,朋友都是一大群的,吃飯、夜衝、唱歌、烤肉,浩浩蕩蕩都有六到七個人。剛畢業的一兩年還會聚一聚,但是工作的時間愈久,一個個愈忙碌得疏於聯繫,到最後也提不起勁去聯絡了。
十幾個朋友都還在Line的清單上,但就是沒說過幾句話。
西北大學凱洛格管理學院(Kellogg School of Management, Northwestern University)行銷教授尼爾.羅斯(Neal Roese)的幾份研究報告中,大多數的人後悔花太多時間在工作,讓友情漸行漸遠。隨著年紀愈大,愈難交到知心的朋友,只能緬懷青春時的回憶,對照現在的稀薄感情,只能唏噓無比。
2.久坐,缺少運動習慣
這是不是你的一週生活:在辦公室坐一整天,回家太累又繼續癱在沙發上。這個禮拜總算過去了,卻又疲倦得只想在家補眠、躺在床上追劇。
老生常談的是,雖說運動是變得健康的不二重點,但能夠起而行的人還是不多。除了維持身體機能外,現在你又多了一個運動的理由了。
在2016年3月《神經學》期刊的一篇研究發現,經常運動可以延遲大腦10年的衰老。如果你經常運動,40歲的人,還是能夠擁有30歲的思考速度和品質。
3.忽略壓力管理
現在的工作與生活,使我們時常處於過大的壓力而不自知。更常看到的是,已經罹患身心疾病好久才驚覺不對勁。因此,在造成損害前想辦法減輕與平衡壓力是很重要的。
你可以挪出一段時間,有意識的檢視造成壓力的每一道來源,並且列下來,各個擊破消除。當然,運動還是紓解壓力很好的選擇。
4.追蹤健康史
有不少人會在30歲時,送自己一套健康檢查作為生日禮物,這是很明智的開始。
想要過得健康,不只要運動,還要定期追蹤你的健康史。例如檢查血壓、膽固醇和一些常規指數。
年輕時,我們都仗著自己有本錢而隨意揮霍健康,熬夜、大吃大喝、夜夜笙歌是常態。但你一定也聽過不少三十幾歲的人,身體哪裡疼痛,一檢查才發現是重病。
定期的做些簡單的體檢,當你一有什麼毛病時,醫護人員能夠透過這些數據資料,更準確的判斷病情,而不會錯過重要的身體警訊。另外,許多治療都是有時間限制的,一旦錯過就不再。
資料來源 / Fast Company
每日學管理20160915
分類:日記

從不同的角度,看到不同的景致。面對不同的問題,探索,從為什麼會變這樣?到為了甚麼而做?該做甚麼?簡單看法、簡單說明,簡單作法。簡單,是門不簡單的功夫。也正在一個簡單人生的究極之道上!

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