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《閱讀心得》過得還不錯的一年-我的快樂生活提案


文/波卡
閱讀心得 閱讀 筆記 過得還不錯的一年 快樂

Photo by Aaron Burden on Unsplash為自己的快樂啟程!寫下計畫吧!

從《過得還不錯的一年-我的快樂生活提案》一出版,我就忍不住被它的名字吸引!我想大概是快樂就是每一個人打從心底深處的渴望。加上作者用了一年的時間去實踐快樂、尋找快樂,讓人會有一種錯覺,就是好像可以快快樂樂輕輕鬆鬆地度過一整年的光陰!
光是想著一整年可以如此快樂!就讓人心神嚮往。於是這本書就一直在我心裡,覺得總有一天要去翻閱,又或者要自己也來做一個一年的快樂計畫,(我本身也是一個計劃控)。
後來隨著聽到不少人說他就是一個人記錄自己實踐快樂計畫的一年,沒有什麼特別的之後,我就少了直接去買的念頭。一方面是覺得若要實施快樂計畫的一年,不看這本書自己也能做,那就好像沒必要看,於是就這樣錯過了許多年。

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 《過得還不錯的一年》,很喜歡這本書的封面跟質感。
然而,卻在最恰好的時機,讓我再度遇見這本書!《過得還不錯的一年-我的快樂生活提案》,也打算之後有空再找作者後續的其他著作來閱讀。
再次遇到這本書的契機是在住家附近的7-11。
我發現自己很喜歡寫跟每一本書是怎麼相遇的,把書當作朋友,珍惜看待著。

本書的大意:

有一天作者決定要停止對生活的抱怨跟不滿,他想要更快樂!
他並非過得多痛苦,事實上他有很美好的家庭,也有不錯的工作,他也時常感到幸福與快樂。但他就是想要更快樂,認真地去快樂。於是她開始大量研究古今中外有關快樂的論述等,進而展開了自己一整年的快樂計畫。在她親身實踐之後,她確確實實地轉變了,覺得自己更加的快樂了。
其他詳細的目錄、介紹、序,都可以到博客來看更詳細的介紹>>點這裡看介紹

共鳴:

我覺得《過得還不錯的一年-我的快樂生活提案》在這個時間點來到我的生命恰到好處,若我是前幾年它剛開始出版時就去讀,絕對沒有這樣深的共鳴。今年很神奇的是,有太多太多的書,之前讀的感受跟現在回過頭來讀,是截然不同的,落在心底的感受更加深刻也更充滿韻致。
我和《過得還不錯的一年-我的快樂生活提案》的作者有很多共通處,所以讀起來時一直感覺到心理頻頻在點頭,然後卻又因為那些相異而覺得拓展了視野。讀這本書給了我一種真正的在跟作者當朋友對話的感覺,一邊在讀她的故事,一邊理解自己,然後反思整個生活。
  1. 我們處在類似的人生階段:一個還不錯感情融洽的老公、還有經歷了育兒階段,正處在小孩在童年的時期。都曾擁有過還不錯的體制內的工作,然後轉職成為比較自由的創作者。她從法官助理變成作家,而我從遊戲公司營運主管轉職成了故事創作、商業文案。
  2. 我們同樣是計畫控:連對待快樂,看似如此抽象的這件事情都喜歡有條有理的去研究、去計劃。
  3. 每一個書內她提到的喜好,可能會發怒的事情,也都深深覺得相似,只是我不像她可能會直接抱怨或批評,這或許是因為她是法律系出身使然,讓她更為好強好辯,還有我的生命經驗讓我已經變得待人處事習慣溫和。
然後以下是我看了書裡覺得滿有感的部分

關於快樂,關於人生的目的

《過得還不錯的一年-我的快樂生活提案》作者先到處找了許多書、研究資料,才開始制定計畫,所以裏頭引用了不少哲學家、思想家、宗教信仰對於快樂的看法。
我其中很有感的,卻也是早就已經聽過不知道幾萬遍的論調。

“人生最最終的目的就是快樂”

最近我真的很常感受到有些句子,如果不是剛好在你適切的時機遇見,就只會稍縱即逝、甚至覺得荒誕可笑。然而在對的時機出現,不僅感到醍醐灌頂,更會覺得從此想做為人生重要的依循。
而作者也認為如同青鳥那本童話故事一樣,幸福就在你自己的身邊。所有的快樂跟答案,其實都在你自己身上,快樂的鑰匙就在你的手中。只是我們都太習慣向外尋找,而忘了向內探尋。
這一年我自己看了很多心靈類的書,也才更相信快樂與豐盛是我們的天性,我們透過層層的人生體悟、宛若撥開迷霧般,重新找回自我。透過這些生命體驗,能夠更加篤定在自己的本性上。
我很喜歡《過得還不錯的一年-我的快樂生活提案》裡的一句話,大意是所有的功成名就、榮華富貴,還有所有的物質慾望,皆因為我們認為擁有了那些就等於擁有了快樂。也因此,人生中最重要的追尋就是快樂。
《過得還不錯的一年-我的快樂生活提案》再次的點醒我:
既然最終我們的目的都是為了快樂,為何不現在就多做一些能讓自己快樂的事呢?
我們太常導因為果,顛倒人生的過活,才會時常覺得被生活壓得喘不過氣來。我們錯把金錢、房子、成功、優渥的物質需求都當作了最後的目標,結果為了這些目標,反而犧牲了自己的快樂、健康、人生。

整頓家裡&健康的生活,作為快樂的起步!

不知道如何開始就先整頓家裡吧!工作時若要做計劃,我們都也習慣先做好足夠的調查,就像是幫品牌行銷做計劃,也一定會先摸清楚自己的定位,手頭上的資源。這也就呼應了為什麼作者的第一步是先整頓家裡!
不只聽過一次家就是心靈寫照的說法,你的家若是凌亂不堪,那麼代表生活一定哪裡出了問題!藉由整頓家裡,同時也是內心的整頓,做取捨的過程也往往能更了解自己,什麼是重要的,什麼只是為了一時衝動而購物。《過得還不錯的一年-我的快樂生活提案》第一步就是斷、捨、離,整理衣櫃。
然後也開始重新重視如何保持充滿活力的精神狀態。在書裡可以不時地發現她描述到只要她沒睡好,脾氣就會變差。所以身體、精神狀態,和家裡和諧、快不快樂有著密切的正相關。作者於是去運動,也重拾早睡早起的生活,決定精神奕奕地迎接未來!

喜歡的事情就放手去做,不要因為非工作項目而不選擇不做,擔心他人眼光而不做

“不要勉強你的靈魂”
書裡作者除了遵循守則外,基本上看待任務很多時候是去認真的試了以後,覺得不適合就率性地拋開。看的時候常常會覺得鬆了一口氣。例如感恩日記,她剛開始天天記錄三件值得感謝的事情,在前兩周她確實感覺到心情愉快。因為當我們試著去感激的時候,就會去看出那些生活中我們擁有的部分。
雖然書中提出的方法,沒有一定要照著作者的方式做,但又真的總會忍不住去覺得這好像是個代辦事項而開始給予自己任務感。
但書裡,感恩日記這個項目,她做了兩周後,就開始覺得這是一個負擔。於是她調整了一下,一周內寫兩次就好了!裡頭因著作者對於一些事務的率性而為,讓你也跟著有一種「嗯,管她的,這是我的快樂計畫,我說了算。」的放鬆感。
而她也正視自己真正喜歡與不喜歡的東西。
別人喜歡的你不一定喜歡,你覺得好玩的別人不一定覺得。
像是很多人會說,你一定得去旅行,才能獲得什麼什麼體驗,又或者要去派對狂歡才能覺得快樂。也有不少人說你研究快樂?那你一定要試試冥想。
但作者卻是相當清楚自己真的不喜歡那樣的事物,而在實踐快樂的過程中,決定自己不活在他人期待下。
例如喝酒,她試著去喝酒卻發現她永遠都不會覺得喝酒好玩!她試了靜心冥想,卻覺得每周認真寫部落格文章對她來說更快樂。也還有比起出去與人交際,她更喜歡在家裡閱讀。他越來越了解自己,也越來越不隨波逐流。
“找回真心想做的事,並樂在其中”
非常喜歡書裡作者提到的幾個部分,例如她說她其實一直都好喜歡兒童文學,但可能礙於她的工作室需要表現得專業或成熟,讓她不敢開口讓任何人知道她喜歡兒童文學。
在她的快樂計畫中,她就決定來辦兒童文學的讀書會,有同好一起分享。再也不要因為他人眼光,而不敢對自己喜歡的事物掩掩蓋蓋而不敢去做。
也有例如她說她一直都好喜歡做筆記。但是筆記很花時間,又是非正式工作項目,以至於她內心都會一直有跟聲音說這樣很浪費時間!所以以往她就會逼自己不去做筆記。但快樂計畫中她決定要做自己。所以她想做筆記就做筆記,而事實也證明,她花時間做的筆記,在當下雖然沒有用到,但卻在之後她的其他項目中,大量地使用了她的筆記。
這個部份我實在太有共鳴,在我的生命經驗中,或許也有很多人也是如此,因為太習慣為了某個短期目標而努力,以至於覺得很多不是有什麼特別回報或目的的事物,就覺得不應該去做。
若我們最終的目的都是為了快樂。
那我為什麼要充滿罪惡的去做單純只會讓我快樂的事情?
為什麼去享受快樂會變得這麼的充滿罪惡感呢?
喜歡做羊毛氈卻因為無法維持生活,又會耗費太多時間,就充滿罪惡感。
這一本書讓我不停地反思起來。
如同金凱瑞的演講“做不喜歡的事情都可能會失敗,那為什麼試著去冒險,去做自己熱愛的事呢?”
我超愛金凱瑞,也超愛這一場演講,看了無數次!

快樂並非自私自利,當你快樂才能讓其他人快樂!

前面提到我們的文化或是教育下,會覺得一直專注在自己的快樂上,聽起來一定相當自私的。好像你什麼都不管一樣只在乎自己快樂!這本書裡頭也提到許多觀點也幫我們大大的從這樣的思維跳脫:
  • 要一直維持快樂,其實比沉重來得難多了,你必須要有高尚的道德跟品行才有辦法一直維持快樂!
  • 快樂並非是自私的,因為當你快樂,別人才會從你身上得到源源不絕得活力與快樂!
  • 讓自己快樂,別人就快樂。讓別人快樂,自己也就快樂!

一天過得很長,但一年卻過得很快 

我特別喜歡這個部分,雖然這個句子貫穿了整個書。但一直到他撰寫到了他小女兒的事,讓我特別有感。
他說他小女兒在階梯爬來爬去,而他原本是一隻手拿著報紙看,一邊注意小女兒,但他突然感受到,現在是重要的一刻!他的小孩一天天的長大,他再也不會有像他一樣這麼小的女兒了。他決定要好好地專注地陪伴著她的女兒。
每一刻,都意義非凡,專注當下
這一段除了讓我覺得要專注當下的陪伴外,更讓我覺得要開始好好地有決心地紀錄自己跟小孩的生活!書中也有提到一句話日記,就是用簡單的一句話總結今天的生活。畢竟不是每個人都有毅力或時間可以寫長篇大論的日記。用相對輕鬆的條件,更能讓你願意每一天都確實執行!
這幾年,在小孩成長的過程,一直都會感受到時間稍縱即逝,卻始終沒有動力好好記錄,眼看著他的成長如此的快速,從還是小BABY在這個月經常有的表情,下個月就完全不一樣了!我卻還是因著生活忙碌,讓這些事情就從此錯過了。
在看完這本書的昨天,我五歲多的女兒掉下了生平第一顆乳牙!我很認真地替她歡呼慶祝,但在這之後我卻沒有做任何紀錄,拍照或文字。看完這本書我有一種如夢初醒的感覺,對我來說真正重要的是小孩的成長過程、那些不停逝去的點滴。
我想好好寫下來。
為了自己,我想好好的為過去的人生與小孩的成長留下紀錄。

《過得還不錯的一年-我的快樂生活提案》最大收穫

讀完這本書最大的收穫,就是讓我又重新思索了一次生命中 【重要事物】的優先順序。讓我更覺得我應該要在陪伴家人的當下,專注於陪伴。
把更多的心力分給重要的事情、還有會讓我快樂的人事物。然後盡情地去享受,不抱著恐懼罪惡不安。
讓我能夠再度勇敢的去擁抱自己的興趣:畫畫跟羊毛氈。(前陣子都打算把羊毛氈材料賣掉了,因為我一直覺得那些才藝無法為我帶來收入)
所有的一切都提醒自己:人生的最終目的是快樂!
我覺得這真的是一本好書!讓我重新省思了我自己。
不過我看網路上不少評價是覺得作者因為在講述自己實踐的過程,常常太過流水帳了!
我想很多可能是因為那些生命經驗不同造成的。像我看到一些部分的時候就覺得,天啊作者不僅有些地方跟我好像,連她老公也有許多跟我老公像的地方。(但我都覺得我跟我老公仍然是她那個版本的更溫和溫柔版)
也因此看完不僅有認同也有釋懷,所以他那些家庭瑣事的部分,也讓我覺得好像是一個年紀相近的朋友在跟我對話。
可能也是因為我現在的生活、工作型態太孤僻了。有些這種瑣碎家務,覺得挺有人味!
這本書推薦給大家。

《過得還不錯的一年-我的快樂生活提案》

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分類:藝文

我是6歲女兒的媽媽。也寫小說、劇本、也接案寫文案。熱愛煮飯也做羊毛氈與香氛精油研究(正在考證照中)。

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