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發奶 & 塞奶 & 退奶食物大剖析

大彙整!發奶 & 塞奶 & 退奶--食物大剖析

 母乳由碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、脂肪酸和牛磺酸等組成,它的營養價值是浮動的,會隨著媽媽食用什麼而改變,而其中含有一些抗體,可幫助新生兒對抗環境感染。 
 這上天賜予的禮物,首重「大量飲水」!因為母乳內有百分之90是水,所以喝水是泌乳的不二法門,下列這些食材,則是追奶量的必備利器!  最重要的是,新手媽媽要盡量多親餵,找時間休息,過於勞累、緊張是無法泌乳的主因。 
 喝黑麥汁發奶也是看體質!但喝黑麥汁前絕對要注意後面成分,看到大麥芽製作的千萬不能喝,會退奶!
最後,跟每位辛苦哺乳媽媽們總建議:每天補充適量卵磷脂,找出適合自己飲用的發奶茶!(我自己有效的是:鮮奶茶=黑豆茶包=葫蘆巴媽媽茶=農純鄉黑豆杜仲茶=農純鄉媽媽茶>芝麻牛奶>花生燉豬腳>鱸魚湯>蚵仔>牛肉>滴雞精>黑麥汁)
 泌乳情況的好壞,心理因素占了很重的部分。鬱悶不樂、休息不夠都會影響身體各器官的運作。所以,先生、親友們應多給予產後媽咪多些體諒、包容;在關心新生兒的同時,別忘了注意媽咪的身心狀況,使其保持心情放鬆、思想愉悅才是。 
分類:親子

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