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半碼慢跑準備中~

上年紀後經過歲月洗禮莫名體重直線上升,等到有一天發覺時,已到了褔光滿面、褔態安康無可救藥的地步,眼見身邊的朋友、同事個個貌美如花、體態輕盈,心中真的是百感交集。
有好一段時間沒有慢跑了,再度起跑是為了....拿廋身比賽獎金(哈..這不是一個勵志的故事)疫情的影響公司也提出了減薪活動,為了補貼家用發褔的我決心下海,不成者賺健康,成者獎金、健康都歸我所有,何樂而不為~
於是開始我的運動之旅~一開始的5公里讓我痛不欲生,不停歇的跑完幾乎不可能,期間做了好多功課,到處詢問前輩們的經驗,不斷的自我調整,慢跑期間提拉彼斯、肌力運動、有氧拳擊同併交錯每週選擇2堂訓練,第1個月每週3-4次5公里練跑,至第8週2-3次10公里練跑,當中間歇性慢跑幫了我很大的忙,讓我可以跨越10公里且不停歇持續慢跑,當然為了廋身我也想儘辦法從每日飲食中著手,對於澱粉、油脂的控制,運動後半小時內補充 碳水化合物與蛋白質 增進肌肉的生成,只要能用飲食控制自己更是樂意。有人問我減肥藥品???  說真的,曾有問過醫生想嚐試,但真的貴的嚇人,也試想有一天我不再服用了我會不會再胖回,亦或是這是我想要的嗎?? 回想曾有位慢跑前輩開玩笑的和我說慢跑是個很好的運動,甚至跑到某個極至時真的比做愛還爽,真是讓我啼笑皆非,不論前輩的論點真實與否,思慮後;我更願意看見流汗的自己肌肉在身上一點一滴的生成。
直到有一天成績公佈,3個月的努力體重少了7公斤、體脂少了7%,從大媽變成窈窕淑女,獎金自然落袋為安,比賽結束了我仍想繼續~這次不為廋身只想挑戰自己的能耐半碼慢跑,以往半碼、全碼在我心中都被定義為神人,就是不是人啦!他們是如何辦的到?? 現今我也可以嗎?我做的到嗎? 心中所想我願一試~願我所能,準備一直持續,至於結果就讓咱們再繼續看下去囉!
#瘦身  #運動  #健康  #做愛  #慢跑 
分類:健康

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