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「轉載」醫師:看電腦螢幕多眨眼,每30分休息10分鐘

 
(中央社記者顧恆湛台北二十一日電) 
現代人使用電腦的時間越離越長,眼科醫學會理事長潘志勤今天表示,用眼不忘護眼,使用電腦除要注意光線柔和,看螢幕時應多眨眼睛,每三十分鐘就休息十分鐘,多看遠處。
 眼科醫學會日前發表調查,國內有超過六百一十六萬「螢幕族」,每天有七小時黏在電視、電腦、電玩上,每週平均超過四十九小時。眼科醫學會及愛爾康大藥廠今天舉辦「2007全民護眼月--護眼親山行」活動,希望民眾能暫離螢幕,親近大自然,讓眼睛休息一下。
 潘志勤說,長期使用電腦的「螢幕族」因眼睛睫狀肌持續收縮,容易出現眼睛疲勞及酸痛紅腫等症狀,或進而產生或加重近視、散光等屈光問題;由於使用者注意集中眨眼次數減少,及多處於空調系統下,淚分泌量可能下降,使眼球潤滑度不足而產生乾澀充血情形,可能引發結膜炎、乾眼症、頭痛等不適症狀。
 他表示,學生使用電腦最好在兩小時內,使用電腦時,眼睛與電腦畫面距離約六十至七十公分,畫面中心應低於眼睛水平面十至二十度;也可多攝取低甜及富含維生素的食物,如雞蛋、牛奶、胡蘿蔔、波菜、新鮮水果等。
 潘志勤呼籲,民眾應該盡量減少非必要性的近距離用眼,眼睛疲勞、酸痛、乾澀、流淚、畏光、視力模糊、不易對焦等都是青光眼、乾眼症、角結膜炎、虹彩炎、眼睛度數錯亂可能出現的症狀,民眾如果感到眼睛不舒服,應盡快找專業眼科醫師治療。 
分類:健康

輕小說作者。喜歡輕鬆、歡快的故事和天馬行空的幻想。

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