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妳今天快樂了嗎?


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靜心之門
導讀《情緒涵養》PART 1
#情緒 #快樂 #趨吉避凶
我們經常在各種節慶收到各類的祝福:生日快樂、教師節快樂、中秋節快樂。然而,多半他者的祝福於事無補,到頭來還是自求多福──他者的協助總是有限度的。
回歸於生命的課題,每個人都有自己的生命任務,無法時刻陪伴對方。
「人生沒有不散的宴席」這一廣為流傳的諺語,則精準表達了內在的唏噓(空虛與感嘆),那個唏噓是無限悲戚與哀愁的餘音絕響,如同蘇軾《水調歌頭》所云:「人有悲歡離合,月有陰晴圓缺。」情緒的快樂與悲傷、關係的分離與聚合,一如月亮之於天候與週期的變化。
台北市 情緒管裡 情緒涵養 身心靈 靜心
台北市 情緒管裡 情緒涵養 身心靈 靜心
#本性 #天性 #追求快樂
無論是財富之有無、身分之高低、職業之貴賤、性別之男女、宗教之差異,追求快樂是人類共同的目標。然而,事情總非盡如人意,面臨生活上的得失與變卦──這些外在處境的變動,總與內在的情緒相互映照。
#趨樂避苦
人類具備「趨樂避苦」的天性,這是內建於生物腦的本能。趨吉避凶是大腦的預設,如同戰鬥與逃跑一樣是根植於內在的本能。
#戰與逃 #生存機制 #一條簡單的道路
除非「苦」和「戰鬥」能帶來更大的利益──快樂的、享樂的、亢奮的、刺激的等感受。否則,人們會傾向於「快樂」、「放鬆」、「舒適」與「安逸」的狀態。
這就是為何人們總是有種固定的思維模式、習慣,甚至是性格。
#情緒反應 #性格特徵
那些電光石火的瞬間──就是情緒表現;
回歸正題,如何成為快樂的人?
是故,「非常有個性」從來不是一句讚美語!
有個性──意味著固執、執拗、不懂變通、鑽牛角尖一類的近義詞。
首先,妳必須要認清自己,以及什麼是快樂?
問問自己:我快樂嗎?
#情緒涵養 #情緒管理 #情緒管控
參考資料
饒見維(2003)。情緒涵養(初版)。台北市:五南圖書出版社。
#台北市  #情緒管裡  #情緒涵養  #身心靈  #靜心 
分類:心靈

一名兼擅語文與寫作專長的書法老師,同時也教授正念靜心和身心靈潛能開發課程。秉持著知識共享的精神,無料公開所學、所思及所聞:做為人的根本,生命的最初,應以滿足與喜樂為首要目標,進而學習與人相處,與社會和自然共存,分享、包容,甚至追求靈性躍昇,實踐同體大悲的情懷。(Taiwan/ Teacher/ Writer)

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