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與身體對話-在瑜伽中可以確定的事

原來,瑜珈課程,與光的課程根本是套餐。 離上一次上瑜伽課程大約10年前了,印象中應該是帶著藉口逃跑,與身體產生的互動是抗拒與不行。所以一期都沒上完自己先陣亡。 經過了這麼多年,進步了。 身體雖然疼痛,卻是一種享受。 課程中的覺察有極度的滿足, 不管是筋肉的拉扯,緊縮的壓力,都讓我在那當下與身體產生大量的對話。
在光中,進入行星級次也ㄧ段時間了, 逐漸在整合中看見更新的自己。 那安靜與熱切的平衡,仍有著挑戰, 但愈來愈清楚過程所帶來的美好。 如果沒進入光的課程,這瑜伽的體會或許仍只在疼痛中疼痛。 課程中間接納那痛感與時間的長度,其實是生命歷程中的一部分。唯有接納才能真正的看見,在那覺察的當下,自我的感動油然而生, 感恩老師的教導,感謝自己的經歷。 真實暢快與享受著。 在瑜伽中可以確定的是-專注於當下的美好。 
試圖去掌握那些『無法掌握』的事情, 對於我並沒有任何幫助。 這一次要再上瑜伽,有著先前逃跑的擔憂。 『過程』比『結果』重要的意思是, 設定一個能夠達成目標的計畫, 並且把它分解成為每個時段待執行內容。 讓自己專注於每一刻,此時此刻都是ㄧ種練習。 ㄧ步ㄧ步地達到那個結果。 從結果-計劃-每日-此時此刻的練習, 那些無法掌握的事情, 變成了能夠掌握的事情。 這是生命中的練習。 尤其面對那些困難, 更要覺察在當下,我能做什麼。 不要去恐懼結果, 專注在腳底下的路,好好練習, 那是現在唯一能擁有的真實。 
我在享受中完成了我的第一堂瑜伽課。
感謝徐淑萍老師,感謝光的課程帶給我的美好。 
分類:親子

魔莉,是魔力,是魔女莉莉。 生活,存在,呼吸。愈來愈簡單的定義。但仍喜愛藝術、音樂⋯它們佔據了生命中的一大部分。每一個片段是故事,簡單平凡。希望可以持續的創作,不管是哪一種型態。都好,音樂,藝術....,好好生活就好。

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