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簡單正念讓爸媽輕鬆面對小賴皮

正念親子 正念 賴皮

光光老師繪圖

已經屆臨晚上睡覺時間,我先陪著小老闆玩耍,等待爸爸洗澡好下來的這段時間,已經唱了一下子的歌又看了一點圖畫書,再看了好一會兒的巧虎,看了看錶,差不多該收起來了。
「我還要再看一次」小老闆央求著。
「可是妳已經看十分鐘,很久了,不可以這樣一直看」我試著跟她講講道理。
「我不要~我還要再看巧虎....巧虎....」竟然使出哭音呼喊巧虎,眼睛充滿淚水要開始哭了。
「那再五分鐘,最後了喔!」這是媽媽最後的妥協,一心希望爸爸快點下來。

好不容易等到神隊友支援,我火速把手機收起來,說「今天到這裡了,巧虎去睡覺了」希望小老闆能明白。
「還要再看一次,再一次」蛤啊啊啊啊啊啊......啟動哇哇大哭模式。
又累又無奈的我看著還未洗的晚餐碗盤,理智線漸漸變得薄弱且脆弱,而且小孩不哭則已,一哭絕對是轟天雷地大呼小叫超級吵死人不償命。此時我堅決地起身站起來,板起臉兇兇的口氣對她說:「我們已經講好了,媽媽也已經延長時間讓妳多看好多集巧虎,不能說話不算話的賴皮。」

當然,二歲的幼童是不一定會和妳講道理的,只是父母的界線還是要訂出來。
我走向廚房洗碗,對著鈞哥使了個「交接」的眼色,接下來就換爸爸去處理吧!

爸爸的以柔克剛
此時的小老闆已經躺在地上哇哇大哭,希望爸爸能夠同情她,幫她一把。可惜她老爸淡定的為她泡睡前奶,準備刷牙和水等前置作業,一邊柔性勸說:「妳繼續哭沒關係,爸爸會陪妳」、「媽媽不是和妳已經說好了?」已經正在努力用哭爭取看卡通的小孩是聽不進任何道理的。洗碗中的我和鈞哥「同一陣線聯盟態度」也讓小孩知道並不是在媽媽那裏得不到的,轉身可以去找爸爸拿。我們一個扮黑臉,一個扮白臉,但是立場態度是一致的。(雖然轟天雷大哭真的很吵,也非常令人惱怒)。
小老闆看大哭無效,就轉趴在地上動也不動,此時我洗好碗上前關心她,看她掛著鼻涕趴在地墊上還是唸著要看巧虎,很可憐的樣子,我問她「要不要起來?」立刻堅決回答「不要!」,好吧!那妳就繼續趴吧。我站起來對先生說:「我去洗澡。」
正念三分鐘呼吸練習
想起之前和鈞哥在正念工作坊的學習,利用數息呼吸來調整自己的心緒,「覺察呼吸」是一件簡單又不簡單的事情,學習在呼與吸之間疼惜自己,正念並不是用頭腦學習的,而是得親身實踐與不斷練習,練習,還是練習。卡巴金博士定義正念為「透過當下、刻意的且不批判地專注於每個片刻顯露的經驗,所產生的一種覺察」,正念不是正向思考,而是刻意活在當下。 因此「覺察」更是我最重要的功課。 
平靜堅定的陪伴
洗完澡,我看著小老闆乖順的躺在爸爸懷中喝ㄋㄟㄋㄟ,待她睡下後我問鈞哥:「怎麼哄上樓的?」他回答我說:「我跟她說要趴多久都沒關係,爸爸會坐在餐桌這裡等妳。」溫柔又有耐心的堅持日常教養,果然讓趴在地上的小孩覺得無趣無聊,沒一會兒自動爬起來跑到爸爸的腳邊討抱抱,此時也就順勢報上樓睡覺去也。

正念度過困難時刻
即便是自己的小孩,我都擔心因為自己的一時不察,讓不好的情緒影響她的發展,於是在每一次正念練習後,尤其是三分鐘呼吸練習,大大降低了我帶小孩的壓力,以及面對嬰幼兒巨大哭聲,即將耗竭的我,原諒自己無法處理,放下當媽媽「一定要怎麼樣」的執著,將難度的時光渡過去。想起老師的叮嚀:「將正念運用到生活中,持續用練習照顧您的心,讓疼惜自己成為生活的新習慣」不禁眼眶濕潤。我有多久沒有親近自己、原諒自己、放過自己了?
透過每一次的呼吸,我確信,我活著。
#正念親子  #正念  #賴皮 
分類:親子

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