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3階段如何達成不可能的任務_狙擊手法則筆記

 
掌控 分析 行動 狙擊手
掌控→分析→行動
一、掌控:徹底了解自己,如此一來,一有不適感就能去除,看清自己的動機,好了解自己準備要做什麼事,為什麼要做,為自己的身分認同感到自豪,奠定穩固的根基,對抗腦海裡的負面聲音,掌控的重點在於創造內在對話,讓負面的聲音沉默下來
二、分析:把事情劃分成幾個小步驟,關注自己的感受,了解自己為何有某種感覺,有助於克服不確定性、憤怒、恐懼等,分析自己面臨的問題,不要概括的討論,要對問題細分探究一番。思考自己需要哪些東西才能解決問題中的每一個小細節,即使相隔一段距離就會看到死胡同,還是要按部就班處理,只要付諸行動,解決辦法就會自己冒出來
三、行動:不要一次做太多事情,壓力下不要匆忙行事,要講究精準、條理、周密,其實每一項細節都至關重要,說細節不重要,就等於是貶損你做的事的價值,注重細節就能紮穩根基,不斷思考、分析、掌握,每件事都彼此相關
#掌控  #分析  #行動  #狙擊手 
分類:心靈

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