2

分享

淺談歌唱爽感

聲音 唱歌 健康 運動 說話

這位學生很妙,久久來上一次課,每次上完課都會給我這類的回饋,之前是「終於用了自己的聲音唱歌!」,這次是顱內有共振感,現在唱歌有「爽感」了。
「唱歌會爽」不完全出自於心理原因,在生理上也是有根據的。當我們在進行腹式呼吸時,會因為橫隔膜向腹腔延展,增加吸入肺部的氣息量,藉由歌曲的旋律、音高等等架構,迫使我們發出與「說話行為」相比較下,更長的聲音線條,吐出比平常更多的氣息,排出我們身體裡的廢氣。
更有研究指出,在唱歌的當下,大腦會分泌安多芬、催產素,減緩我們的緊張與焦慮的情緒,若與人對唱,更能增加與共唱夥伴的信任感。

“耳朵中的一個微小的器官,稱作球囊(Sacculus)的構造,它對唱歌產生的頻率產生反應。不論歌聲聽起來如何,都會立即產生愉悅感。”(摘自 「開口唱歌」健康就來! 不僅紓壓還增強免疫力 )

有看到嗎,是「不管歌聲聽起來如何」哦!!!
所以懂隔壁包廂的種種作為了嗎!懂了齁!!!!

好,我們冷靜。

這句話讓我想起,
我在學習歌唱的某個階段,
心中一直有股「唱歌不爽了」的感受。
#如果你正處在這個階段,可以看看我以下的分享,說不定可以幫到正在不爽的你,當然,不是所有人都會有這個階段,不用覺得自己必定要經歷它。

我當時出於「想讓聲音線條變漂亮」的緣故,限制了不少使我有爽感的歌唱動作,歌唱線條固然變好聽,「心情」卻受到很多影響,認為自己怎麼唱都不對,表達出來的情緒極不自然。
後來是透過身旁那些單純把唱歌當做消遣的朋友們,才漸漸找回平衡。(那些在KTV會把鞋子脫掉在沙發上面大唱《超跑情人夢》的朋友們,我愛你們。)
看到這邊的你也許會問,所以我都不用練習了嗎?
就是顧著爽就好了嗎?不好聽沒關係哇?
別忘了,我們身為人類,「爽的來源」是會新增並改變的。
練習不擅長的項目時,身體當下定義的「爽感」會因為動作改變被削弱,我們就得從別的地方獲取「好處」。例如「喉嚨用力唱上高音」這種因「用力」所產生的爽感,會在優化發聲效率時被調整,取而代之的,是「有效率的唱上高音」(#技術進步)、「聲音變漂亮」(#優化聲音)、「喉嚨不累」(#耐久度增加)等等好處。
我們可以利用這些「好處」,來更新我們對爽感的定義,使我們的「爽感來源」變得更加綜合且立體,促使我們在每次歌唱時,都能夠「願意」使用更新後的發聲動作進行歌唱。
不過,喉嚨用力的爽感是無法完全被取代的(所產生的情緒與音色亦是!),而且在爽感被拔去的瞬間,如果「好處」沒有順勢遞補上,就容易落入一種「我不會唱歌」的心理狀態,對於自信心可是很傷的。
別忘了,調整唱法就是一件繁瑣之事,即使大腦植入了上述種種「好處」,還是會反覆在調整前後的唱法之間徘徊(#肌肉記憶 也是其中原因)。
在這樣的過程中,我們要不是放棄,回到調整前的狀態,不然就是透過自我覺察 ,或是 #專業聲音教練 的協助下(對啦我打個廣告啦),在一次又一次的練習中,在心理、生理、審美觀⋯等等元素間取得平衡,整理出一個新的狀態,重回到「唱歌好爽」的模式。
如果這篇文章有讓你產生新的想法,
幫我分享給你那些「唱歌不爽」的朋友吧!

#歌唱教學
#說話嗓音調整課程
#DannySun
聲音 唱歌 健康 運動 說話

#參考文章
「開口唱歌」健康就來! 不僅紓壓還增強免疫力 | Heho健康
https://heho.com.tw/archives/63030
#聲音  #唱歌  #健康  #運動  #說話 
分類:藝文

專職於歌唱教學、說話嗓音調整,整天用嘴胡說八道。E-mail 📮 [email protected]

評論
上一篇
  • 別急著用「音色」決定自己適合唱什麼
  • 更多文章
    載入中... 沒有更多了