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關於戀愛這檔事

情侶 溝通管道 冰山理論 戀愛
你是怎麼看待戀愛這件事呢?是否常常搞不清楚在意的那個她/他心中對自己究竟是什麼樣的感覺,或者明明已經是情侶了,卻總覺得不夠了解彼此,找不到對彼此都舒服的溝通管道,也可能其實心裡很確定彼此之間的關係已不適合繼續下去,卻遲遲不敢開口讓對方知道,怕傷害對方,更害怕對方指責自己…。說到底,戀愛這檔事,甜蜜起來很讓人溫暖心醉,痛苦起來讓人萬般心碎,而曖昧起來有時感覺不乾不脆,親愛的朋友你是否也曾經歷過這些狀況呢?
  建議可以先思考究竟面對戀愛時會有什麼樣的期待與價值觀,並回想自我平時人際互動的溝通樣態如何,因為這些都會直接影響情感關係的建立,並理解自己的行為可能會帶給另一半或心儀對象,什麼樣的感受。
在家族治療大師維琴尼亞‧薩提爾(Virginia Satir)的觀察下,分類出五種溝通生存姿態,分別有討好、打岔、超理智和指責以及一致型。若把他套用在戀愛關係裡頭可能會顯現的情境如:
1.討好型:你要怎樣我都可以,只要你還愛我(總是想著如何取悅對方,壓抑自己的需求)。
2.打岔型:碰到有壓力的狀態或話題,容易顧左右而言他,不容易向他人表達自我真實的感受。
3.超理智型:好爭辯,重視規矩與正確性,習慣引用冗長數據或理論來證明自己永遠是對的。
4.指責型:永遠認為出錯的都是對方,他人愧對於自己,為了保護自己被攻擊而先發動攻擊。
5.一致型:真誠,心口一致,能夠同理別人處境同時也能完整的表達自我感受。
 想了解更多關於冰山理論可參閱- https://womany.net/read/article/15021  
現在,邀請你想像面對這五種溝通型態的人,談起戀愛可能各自會面臨什麼樣的狀況?相信多數人可能會比較願意選擇「一致型」因為相處起來最自在舒服,但事實上在面對愛情時,我們都有可能因為內在的不安與恐懼表現出其他幾種姿態,而渾然不覺。

每個人內心的期待都是希望自己被喜愛、被接納、被認同的,因此為了得到這些,我們會各自發展出不同的行為來滿足或證明自己;可能是父母的教養方式、社會價值及成長的種種經驗,使我們相信並認為維持某些行為與態度就「應該」會得到被他人喜愛、接納及認同。我們以為那些行為態度就是代表自己,久而久之就越來越忽略真實的自我。
維琴尼亞‧薩提爾(Virginia Satir)所提出的冰山理論引導人們去覺察自己內在需求是如何與情緒、認知、渴望、期待連結產生出各種行為姿態。若有興趣的朋友也可藉由閱讀李崇建老師的《薩提爾的對話練習》來探索冰山下的自己。
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#情侶  #溝通管道  #冰山理論  #戀愛 
分類:學習

工作、生活、親密關係,人生目標比重如何拿捏是一輩子的功課。在紛亂的社會中生存,似乎被逼著付出什麼或多努力些什麼,才「可能」有所得。導致我們總擔心自己跟不上別人步伐,失去競爭。我們從未停下腳步,看看自己究竟有著什麼樣的能耐與優勢存活至今。也許看似沒那麼努力的我們,其實也沒有真的不努力,只是忘記了自己的努力與過程中的勇氣。

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