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教練開的課表果然金光閃閃

重訓跟有氧到底要不要分開、還是哪個要先,我陸陸續續爬過很多文跟影片
以前第一個教練是重訓後接30分鐘有氧,一週上兩次課一天自主
第二個教練因為我說我討厭有氧,所以除了重訓前讓我拉10分鐘划船機暖身,不會幫我排有氧,一週保持運動兩到三天
後來加了健工,我本來把重訓跟體能分開
一三五重訓,二四有氧
但現在變成一週練四天(不含上課),其中兩天結束後接HIIT
從第二個教練、單純健工自己練再到新教練差不多是5、6個月
這段時間我體重不減反而些微上升
但換新教練幫我開的課表練了快兩週
我今天早上量體重居然降到60以下了
就是該屎的重訓後接HIIT
而且是練腿日後接HIIT
跑的時候很想屎
練完很舒服
希望可以這樣一路瘦下去~
當然~還要努力睡覺~
畢竟夢裡什麼都有(嗯?
分類:運動

老嚷嚷自己是小食量仙女胃,偏偏食量大得驚人。期許有天能走出御姊風,卻在二哈之路上越奔越遠~我是一個愛運動、愛看小說的吃貨~其中一個人生目標是~當我七老八十的時候,還可以在公園滑滑板~當個健健康康蹦蹦跳跳的老太太~

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