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感覺有壓力的時候如何紓壓?

現代人 壓力 事業 伴侶 意見

現代人常常感覺到有壓力,大多是工作、事業上的壓力,下班後伴侶、親子之間相處的壓力,總結起來就是人與人之間有許多的意見不合,觀念、理念、價值觀上的差異,溝通上的不盡人意,還有現代的資訊爆炸,太多的訊息,負面的新聞,也常常會讓我們有種莫名的壓力與煩躁感,所以現代人表面上看起來生活得很富裕,但常常會感覺到身心有莫名疲倦感、無力感。

而就我觀察,現代人紓壓的方式也很多元,
有些人會用享受美食來紓壓
 有些人會用逛街購物來紓壓 
有些人會用抽煙喝酒來紓壓
有些人會去戶外郊遊來紓壓
有些人會用看書學習來紓壓
有些人會找人講話聊天來紓壓
有些人會用看電視看影片來紓壓
而通常做完這些紓壓的事之後,的確能讓人感到有種短暫的紓壓、放鬆、充電的感覺,像我之前大多是用讀書學習與戶外踏青的方式來紓壓,就有這種感覺,不過總是無法持續太久。後來我練習靜心、靜坐之後,感覺就能很快的紓壓與充電,還有同學分享,她以前做完工作後就覺得身心疲憊,只想休息。後來練氣功之後,感覺充電很快,大概五分鐘左右就差很多了,而現在我們練超過兩年的,大多也漸漸不太需要其他的紓壓方式,光靠靜坐就能舒緩身心了,甚至會常常有一種微妙快樂的感覺,非常美妙難以形容,只能如人飲水、冷暖自知了。
分類:生活

喜歡大自然,喜歡文字,喜歡靜坐,喜歡儒釋道經典,喜歡與人分享生命當中的一切美好!

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