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[人生課題] 老年學(未定稿) (謹供教學研究之用)

* 老年學--興趣篇(未定稿) 20180107建檔備忘.  
☆ 不菸不酒做點心    * 靈感來源: 愛料理官網 (https://www.facebook.com/icooktw/ )
☆ 澎湖文史 + 視域融合學                                  (https://www.youtube.com/c/icooktw )
☆ 科普推廣 + 科技智囊學                  (https://www.youtube.com/user/AxianDotMy/ )
☆ 震布學   (  https://www.facebook.com/notes/chilean-virgil/%E8%87%AA%E7%84%B6%E5%A4%A9%E5%9C%B0%E7%A7%91%E9%9A%9B%E6%95%B4%E5%90%88-%E9%9C%87%E5%B8%83%E5%AD%B8%E6%9C%AA%E5%AE%9A%E7%A8%BF-%E8%AC%B9%E4%BE%9B%E6%95%99%E5%AD%B8%E7%A0%94%E7%A9%B6%E4%B9%8B%E7%94%A8/10156731216392625/  )
☆ 繪畫 + ☆ 詩文 + ☆ 懷舊歌壇意境學
☆ 書法
☆ 說故事
☆ 彈琴
☆ 跨欄
☆ 船行習歌
☆ 種蔬菜
☆ 拍照攝影 
(未定稿)
( 慎言 節飲食, 知足 勝 不 祥。行之 苟有恆 , 久 久 自 芬 芳 。~   崔瑗 《座右銘》  )
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%80%81%E4%BA%BA%E5%AD%B8
☆ 平民庶人飲食學  https://www.facebook.com/notes/chilean-virgil/%E6%96%87%E5%8C%96%E8%A7%80%E5%AF%9F-%E5%B9%B3%E6%B0%91%E5%BA%B6%E4%BA%BA%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E5%AD%B8%E6%9C%AA%E5%AE%9A%E7%A8%BF-%E8%AC%B9%E4%BE%9B%E6%95%99%E5%AD%B8%E7%A0%94%E7%A9%B6%E4%B9%8B%E7%94%A8/10156265538097625/  
* 老年學(英語:gerontology)是指研究人類老化的生理層面、心理層面和社會層面等等。
* 老化的定義[編輯]主條目:衰老    老化泛指有機體一生中的所有變化。按其年齡,老人可以分為以下三類:
青老人(young-old):65~74歲
中老人(old-old):75~84歲
老老人(oldest-old):85歲以上 
生理層面[編輯]老化不等於疾病,而是由基因、飲食、運動和環境所共同決定的。

生理老化理論[編輯]

  1. 用久必損理論
  2. 自體免疫理論
  3. 交互連結理論
  4. 自由基理論
  5. 細胞老化理論

心理層面[編輯]

人格階段理論[編輯]

  1. 心理社會模式
  2. 精神分析觀點
  3. 成人人格辨識模式

人格特質理論[編輯]

社會層面[編輯]

家庭、朋友和鄰居提供重要的社會支持。

人與環境理論[編輯]

  1. 場地理論
  2. 人格理論
  3. 人與環境一致模式

微笑道別的藝術[編輯]

老年人比年輕人更常思考和討論死亡,較不害怕面對死亡。http://www.vogue.com.tw/feature/entertainment/content-24447.html《琅琊榜》經典台詞:* 情生自願,事過無悔,既然抗不過天命,又何必怨天尤人。* 只要你保住本心,看得出對錯,辨得出真假,又有什麼難關是熬不過去的?* 這世上有許多事。不知道時很知足。可一旦知道了,反而會添許多的雜念與煩惱。 * 走得越高,心越寂寞。* 人情中若無真情 再多又有何用?既然我活了下來,就不會白白的活著。* 人去樓空,物換星移,該留下的,都會留下,有些人,有些事,依舊都會深藏在心底,不會被時間抹去。* 對錯只在自己心中,你認為我錯了,我又何嘗不是認為你錯。但是我想告訴你,你可以不相信情義,但最好不要藐視情義,否則,你終將被情義所敗。* 人心往往就是這般複雜,並不是簡單的是非黑白,可以一分為二。 * 世間有多少好朋友,年齡相仿,志趣相投,原本可以一輩子莫逆相交,可誰會料到旦夕驚變,從此以後,只能眼睜睜的,看著天涯路遠。* 凡事人總有取捨,你取了你認為重要的東西,捨棄了我,這只是你的選擇而已,若是我因為沒有被選擇,就心生怨恨,那這世界豈不是有太多不可原諒之處,畢竟誰也沒有責任要以我為先,以我為重,無論我如何希望也不能強求。 * 往事如煙,不宜追之過深。* 這世間少有公平,但是我希望你可以永遠保持這份赤子之心。* 只要你沒忘記他,他就還活在你心裡。 https://www.facebook.com/read.life/photos/a.10150140159875057.398453.403142035056/10155402138020057/?type=1&theater
一盞燈的溫暖
在人生的旅途裡,你我都曾遭遇困境,徬徨無助,不知何去何從?
生命像處在黑暗裡,看不到光亮的前途!
直到有人為我們點燃了一盞燈,讓我們遠離了黑暗,
心中有了光亮,也才能讓我們有勇氣繼續前行!我們都希望自己在人生旅途裡,
能遇上那願意為我們持燈引照之人,
然而當別人失意挫敗之時,
我們是否也願意是那點燈之人,
帶給別人光亮與溫暖?生命裡每一個關愛的眼神,每一個溫暖的懷抱,
都像一個火種,點燃了心頭的一盞燈,
教黑暗遠離,教生命重新有了盼望!
祝福你我,都能成為一個持燈引照的人,
讓一盞燈的溫暖,為生命帶來希望與美好!我很喜歡泰戈爾的一首小詩:
世界一大清早
就敞開了它的光明之心。
我的心靈啊,你也走出來,
帶著愛去迎接它吧。 
http://jameshung2010.pixnet.net/blog/post/36349941
《座右銘》崔瑗
無 道 人 之 短 , 無 說 己 之 長 。 施 人 慎 勿 念 , 受 施 慎 勿 忘 。
世 譽 不 足 慕 , 惟 仁 為 紀 綱 。 穩 心 而 後 動 , 謗 議 庸 何 傷 ? (按: 穩心 > 隱心)
無 使 名 過 實 , 守 愚 聖 所 臧 。 在 涅 貴 不 緇 , 曖 曖 內 含 光 。 柔 弱 生 之 徒 , 老 氏 誡 剛 強 。 行 行 鄙 夫 介 , 悠 悠 故 難 量 。 慎 言 節 飲 食 , 知 足 勝 不 祥 。 行 之 苟 有 恆 , 久 久 自 芬 芳 。
翻譯:
不要議論人家的短處,不要誇說自己的優點,施恩惠給別人,千萬不要記在心裡,接受別人的恩惠,千萬不可以忘記。世俗的虛名,不值得羨慕,只有「仁」才是做人的根本法則。做任何事情,心裡覺得安適,覺得不慚愧,然後才去做,別人的毀謗中傷,哪有什麼妨害呢?不要使虛名超過自己的真才實學,不炫耀才華,不賣弄聰明,這才是聖人所稱道的。杵在汙濁的環境中,可貴的不是被汙濁所染。有才德的人,光芒內斂,只求內再充實,不求表面的虛榮。柔弱的人因為具有韌性,不容易被催折,所以適於生存的ㄧ類,因為老子認為剛強容易折毀,不如柔弱容易生存,而以剛強為戒。見識淺薄的人,老是表現出剛強的樣子,只有閒靜不與人爭,他的成功才會不可限量。說話謹慎,飲食要有節制,知道滿足而不貪求無饜,就可以制止或避免,不吉利的事情發生。如果照著這個座右銘,持之以恆的去做,日子久了以後,才德自然會發出光輝來,有如花香的四播。 
http://m.sina.com.hk/news/article/20171223/0/0/2/%E4%B8%8D%E9%9A%A8%E4%BE%BF%E8%A9%95%E5%83%B9%E4%BB%96%E4%BA%BA%E6%98%AF%E4%B8%80%E7%A8%AE%E4%BF%AE%E9%A4%8A%E4%B8%8D%E6%B4%BB%E5%9C%A8%E5%88%A5%E4%BA%BA%E7%9A%84%E8%A9%95%E5%83%B9%E9%87%8C%E6%98%AF%E4%B8%80%E7%A8%AE%E4%BF%AE%E8%A1%8C-%E5%8F%AF%E8%AE%80-8279883.html
* 不隨便評價他人,是一種修養;不活在別人的評價里,是一種修行
| 可讀📷2017年12月23日21:44這一生,太多人都是在負重前行。你永遠都不會知道別人經歷了什麼,因此也不要妄自評價。看見優秀的人欣賞,看見落魄的人也不輕視。層次越高的人,越喜歡專注自身,而不是評價他人。📷生活中,有太多人喜歡站在自己的角度和立場去評判他人。在不瞭解事實的情況下,以己度人,妄加評論。但是憑什麼呢?看過這樣一句話:一個人最大的惡意,就是把自己的理解強加於別人,把所有的結果理所當然用自己的過程來解釋,並一直認為自己是正確的。就像之前,上海倆女生蹲在地上等地鐵,被人拍照曝光到微博,評價其“不雅觀”、“沒教養”。可你怎麼知道人家不是走很久很累了,或是身體有不適呢?《莊子》有云:子非魚,焉知魚之樂?不瞭解他人,就不要輕易下結論。深到骨子裡的教養,就是從不隨意評價他人。📷我們總是太喜歡先入為主了,太喜歡用自己的偏見去揣測、衡量別人。但其實我們根本不瞭解別人曾經有過怎樣的經歷,心中有怎樣的痛處。曾路過深夜的小酒館,看到趴在門口痛哭的上班族;也曾見過地鐵站里,一邊抹眼淚一邊拎著高跟鞋光腳跑下樓梯的女生;還有在食堂,頓頓就著免費的例湯啃饅頭的少年。不是誰都有資格活得輕盈。也沒有誰能夠對他人的遭遇感同身受。我們生活在不同的世界,你生活在一艘豪華的大船上,船上什麼都有,有一輩子喝不完的美酒,還有許多跟你一樣幸運登船的人。而我抓著一塊浮木努力漂啊漂,海浪一波一波拍過來,怎麼躲也躲不掉,隨時都有被淹死的危險,還要擔驚受怕有沒有鯊魚經過。你還問我:為什麼不抽空看看海上美麗的風景?📷我們自以為做出了公正的判斷,其實往往都帶有自己的主觀色彩。每個人各有自己的生活取向和價值選擇,不要做他人生活的審判者。在沒瞭解事實真相之前,先別急著站隊。你的一句惡意揣測,也許對當事人來說會造成無法磨滅的痛苦。所以說,深到骨子裡的教養,是從不隨意評價他人。即使看破,也能不說破,明白對方心中所苦,又給人留以體面,是做人的一種境界。當你知道,你並沒有被賦予對他人進行論斷評價的權利時,你會發現自己有了更多的精力和時間去專注自己的事。人生最曼妙的風景,是內心的淡定與從容。專注自身,你會擁有更廣闊的天空。📷最後,想和大家分享一個小故事。一位畫家做過一個試驗:請人指出他一幅畫的缺點,結果被貶低得一無是處;次日,他又請人指出同一幅畫的優點,結果被誇得十全十美。他得出結論:永遠有人欣賞你,也永遠有人批評你。安心畫好自己的畫就好。不隨便評價他人,是一種修養。而不活在別人的評價裡,是一種修行。 
* 延伸閱讀:  
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