32 8

分享

當我疲勞,久坐,脖子僵硬,頭痛..亂七八糟的毛病來時,我是用這些小方式舒緩的...

又有新活動可以參與了,這個主題還蠻有意思的,可以看見大家不同的生活小智慧,自己也可以分享幾個平常會用到的小方法!這時腦中就浮現那些平常會做的行為,而那些行為大部分都是舒緩身體的不適跟疲勞,因為現代人太操了🤣
No.1 舒緩脖子僵硬
這個方法是有位民俗療法老師教我的簡易舒緩方式,動作很簡單,就是用手掌輕拍手肘內側,拍到微微皮膚變紅就好!我有去稍微google一下這個動作,之前有假新聞說這樣能緊急處理一些危急狀況,請大家有症狀時還是要立刻尋求醫療救助!而在此介紹這方法,是因為我個人的確在脖子不舒服僵硬時,拍打完手肘內側後有立竿見影的效果喔!非常鬆呢,脖子可以大角度往後呢😌
保健 小常識 健康 療法

適當力道拍打至稍紅即可

No. 2 音療
這個主題之前我有寫了一篇文章分享,這邊簡單介紹一下,就是有專門研究音頻治療的人,製作出利用音頻震動的作品,來讓失調不和諧的身體內部,達到原本平衡的狀態!其治療內容包羅萬象,我通常會在上班的一些時段戴上耳機聆聽;而我個人最能當下體會到效果的就是鼻子疏通跟肌肉放鬆,還有頭痛治療之類的相關音頻作品,或許這幾樣都是比較容易感覺到不舒服跟舒緩中間的差異吧!下面👇的音樂網址就是針對頭痛方面的,我想這應該很多人都會需要。就像我前天出現頭痛症狀,那天晚上就坐下來聽一陣子,真的慢慢很明顯的舒緩!
保健 小常識 健康 療法

只要在youtube搜尋音療就能找到很多你需要的

真的很神奇,我個人常常使用音療頻道,謝謝研究的作者!讓我最近有機會試試看緊實肌膚這其中一個作品效果如何⋯⋯當然這需要長期的聆聽,雖然很多都是嗶嗶嗶嘟嘟嘟嘟的聲音,不見得每個人可以接受,但我真的蠻推薦的,真的可以耐住性子試試看!
No.3 提肛.....🤣
其實有點猶豫要不要分享這個😅畢竟這比較隱私一點..可是後來覺得,這是一個很好的方法,就是因為隱私,所以沒有人會知道你(妳)當下正在做這運動😤
這個方法也是之前曾經在某些資訊上知道的,方式很簡單,所謂提肛就是,用力往上夾緊屁股啦🤣那種感覺就像..扁ㄅㄧㄢˊ想出來但時間地點都不對的情況下,我們會夾緊小菊花出口那樣...🤣但我們有規律的往腹部上提,然後往下放鬆,這樣規律的做個幾次!
可能很多人直覺做這個動作,對男性很有幫助😎😎😂,或許吧!只是我個人會在疲勞時感覺眼睛酸澀,然後背部緊繃,腰部跟髖關節也是;這時候我會想到這樣的提肛動作,帶著意念的上提下放,很快的我明顯感覺腰部鬆了,眼睛不酸澀了,其實我是感覺的到氣血似乎通暢了!身體會感覺疲勞緊繃,氣血循環不好是原因之一,尤其是久坐時,可以想像一下我們身體像水管那樣,水在裡面流通時如果遇到轉折,一定會水流不順,相對的,人體也是如此!所以在做這個動作時,就是在疏通我們身體內部的轉折跟按摩!
而且我覺得這個方式真的很方便,任何時候任何地方都可以做,沒人會知道🤣或許當你(妳)看到這裡時,已經在嘗試跟著做看看了🤣可以分享感想沒關係,其實就只是一個很好的保健動作!印象中對女性朋友的生理疼痛之類疾病也很有幫助!
保健 小常識 健康 療法
以上這是我幾個平常會做的身體保健方式,我不懂太多更深的專業知識,但是自己這樣做是有感覺的,或許方法不見得每個人都有成效,但分享給大家參考;至於這些方法更多相關資訊及其他針對效果,應該google一下就能獲得更多!文章中我不常引用太多網路搜尋來的內容,因為希望大家看到的是我個人親身體會的感受!如果有專業醫療人士看到我內文有錯誤的資訊,也歡迎指證教導🙏
提肛真的不錯👍🤣
#保健  #小常識  #健康  #療法 
分類:生活

兩個女孩的單親爸。有時候想要寫簡介真的想不出來,因為好像想寫的很多..目前就先有恆心的每個星期至少寫一篇文章為目標吧

評論
上一篇
  • 不只全家,7-11也是我家
  • 下一篇
  • 人生就是一次一次的矛盾,一次一次的好久不見跟再見..
  • 更多文章
    載入中... 沒有更多了