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不踏出第一步,我們根本不知道我們能夠走多遠(肌力訓練)

不是要強調如何『雕塑肌肉』與『打造完美曲線』,而是要讓我們專注在發展更好的『肌力』與『肌肉功能』,為什麼鍛鍊肌力、改善肌肉質量是重要的,也就是讓肌肉變的的比線在更強大的必要性。
運動科學的進步,我們都需要跟上進步的速度。
現在的你,可能是有傷在身,嘗試了各種藥物,甚至沮喪、懊惱、不知所措,不訪嘗試跨出一地步,進行一個結構性訓練,你可能會畏懼會不會超過自己能力範圍、覺得自己做不到,但這些訓練內容會經過魔法師的調配,盡一切努力,讓你能夠執行屬於你的計畫。
當你正在學習新事物,可能會有點挫折感、笨拙,但請相信,只要你願意付出努力,並認同認真訓練必然需要一段時間,這一切將會更好。
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Diana 患有膝蓋關節炎,愈來愈嚴重,她說:「醫師準備開一些長期止痛藥處方給她...我跟醫生說我會考慮看看再回去找他。」
她在深蹲的動作裡只能免強彎曲膝蓋,也只能依靠輔具才能動作,將身體墊高也只能做1下伏地挺身,現在能從地面舉起約65kg,甚至把45公斤放在背上進行深蹲,伏地挺身來到了5下。
而那些醫生開給她的止痛藥呢? 沒錯,她再也不需要,因為她真正需要的是變得更強壯。
Diana:『任何人只要扎實地完成這個訓練就會脫胎換骨。』我們大部分的人根本不知道自己能夠變得多強壯,如果不踏出第一步,我們根本不知道我們能夠走多遠。
身上的脂肪、肌肉像在打仗一樣,體脂肪不段攻城掠地,而肌肉、肌力卻兵敗如山。
未來有機會還會聊聊體重控制與減重的差別、蛋白質重要性、為什麼一般人仍會對健康、體適能,營養之間的關係如此混亂。
#雕塑  #肌肉  #曲線  #功能  #鍛鍊 
分類:健康

我們是T&W,有些小小的夢想,我們熱愛身體保養相關知識、搜集資訊、鑽研維持身體健康、美麗的方法,希望把這份愛分享給更多人。 運動訓練,不是要強調如何『雕塑肌肉』與『打造完美曲線』,而是要讓我們專注在發展更好的『肌力』與『肌肉功能』。 精油在健康保健上用途五花八門,從醫學、美容、養顏、促進健康、維護個人衛生。

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