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養成習慣的竅門

  

太極拳諺語。一日練,一日功,一日不練十日空。

一個好習慣的養成,不在於他每天,所花費的時間,究竟是長還是短。其中的可貴之處,往往在於當事人,不論日子繁忙與否,他都願意挪出一部份的時間,複習,或是繼續精進。
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一日練,一日功,一日不練十日空。

擁有良好的習慣,讓我們在正確的事情上,做事時,身心不會輕易而感受到痛苦。
一件壞的惡習,則使我們欲求改變之時,卻奈何腳下的每一步,都顯得尤為艱辛與沉重。

一、成功者看似光榮,卻仍少不了勞愁

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老祖宗留下的勸諫,冰凍三尺,非一日之寒。悲傷憂愁,不如握緊拳頭。

藍蒂有一個姊姊,她德性良好,打扮端莊。最令人讚嘆的,她還是獨立的社會女強人。
同學們總是稱讚藍蒂,覺得她有一個這麼棒的姊姊,甚至會抽空檢查她的作業,真是幸福呀。
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藍蒂對此,總是淡漠笑笑,她知道比起自己,人們更稱羨的不過為,姊姊的成就本身而已。藍蒂從未羨慕過姊姊,她知道,姊姊的成功得來不易,她的成功,不過為堅持常人所無法堅持;一昧忍受常人所無法忍受的失敗罷了。
所謂台上一分鐘,台下十年功。成功者的功績太過光鮮亮麗,卻不被世人所反思,任何人欲求一樣技能,少不了乏味又辛苦的堅持。
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所謂習慣,是於人們日常,已習以為常的那些事。人們對於習慣,情緒多半不會有太多起伏,甚至擁有過多的愁悶思緒。
  

養成一個習慣,因為其中的不熟悉,適宜以緩慢前進、不躁進的心態,淡然看之。一開始衝得太快,壓力與疲憊,很快便會一併隨之而來,更別提日日堅持了。

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看事要學會放寬自己的心,告訴自己,複雜的事情,簡單看待;複雜的問題,拆開處理;複雜的學習,小塊學習。
要記住,簡單的事情,反覆做;簡單的事情,做久了就會不簡單。
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簡單的事情,做久了就會不簡單。

二、壞的習慣,就像慢性自殺,殲滅一個人的品質

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戲劇作家,蕭伯納有一句話。人們喜歡習慣,因為造它的就是自己。

一名寺廟裡的住持,他這期所帶的學生之中,有一個人,有著諸多惡習。學生告訴住持,他每次都鐵了心要改,可是好光景,卻總維持不過三日。
住持聽聞,便從廚房裡拿了一個小玻璃瓶,接著,他又從櫥櫃裡拿出了一包黑豆給學生。
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住持告訴學生,於今日開始,你若行了一件惡習,就往瓶子裡放進一顆黑豆,每三日統計一次。
一開始學生不以為意,甚至是有些慚愧的,因為豆子總是掩蓋了大半的玻璃瓶。可是過後的日子,學生像是有些不服輸,他覺得,縱然有黑豆子也沒關係,只要能每個階段都少一些,他就算進步了。
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在那之後,學生的每個階段,都專挑一件惡習來改過,果真豆子開始少了幾顆。
  

傳奇的神學家,奥古斯丁對於習慣,曾有這樣的發言。習慣不加以抑制,不久它就會變成你生活上的必需品了。

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我們人,對於自己的習慣,從不覺勞苦。以致後來要根除,那些劣質的習性時,卻得費盡心力。
人類是一種,遇到挫折、尤其在那種無力乏天的事情上時,部分時候會藉由不斷催眠自己、與逃避,來說服自己得過且過的動物。
  

所有言,人們為現實主義,一件事情若是附帶獎勵,每個人都會針鋒相對,竭力去爭取。

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歸根究柢,一件乏味的事情,使人深感無聊;而一件能立即看清,自己成就的事物,則能使人獲得成就感。
養成習慣時,不如利用一些手機軟體,記錄自己堅持的時間,又或是做一張漂亮的表格,為自己設定每一階段的小獎勵,以及最終目標的大獎勵。
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運用娛樂的心態,樂趣之中,亦增益了自己的良性。
也莫忘在自己想放棄之時,試著勉勵自己,今天不做,何時?自己不去爭取,誰又能替你努力?

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分類:心靈

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