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在愛情中缺少安全感嗎?安全感靠自己培養,不必依賴戀人給。

女孩子 安全感 原生家庭 依賴 劈腿

造成女孩子缺少安全感的原因,大半是因為在原生家庭中長期被忽略、重視,造成女孩在感情上容易有不安全感;或者是過去曾經經歷過受傷很深的感情,像是對方劈腿或傷害女孩,讓女孩在之後的感情都安全感不足。
相信有不少女孩子在愛情裡,是很沒有安全感的。她們會因為缺少自信及鑽牛角尖,而將自己的想法硬套在戀人身上,只要對方做出讓她們認為不安的事,就會不斷去質疑、去控制另一半,拼命查勤、追問對方行蹤,只要對方不從,就一哭二鬧三上吊來逼對方就範,下場往往是男方不堪如此對待,只好想辦法逃離。
首先,妳必須明瞭:安全感不是靠別人給的,尤其是依賴戀人給妳安全感,是很容易嚇跑對方。安全感要自己給自己,滿足自己在感情上的缺口,才能夠安心地享受「愛情」這件事。
以我為例,因為我的原生家庭中父母重男輕女,而且感情不睦,父親慣性外遇,母親時常抱怨父親,讓我在成長過程中養成不相信愛情、不相信婚姻的想法。十幾歲時期經歷幾段感情,都因為自己害怕被傷害而拒絕付出愛,當對方要求我多付出一些,我就提出分手甩掉對方。
好不容易遇到可以讓我克服心理障礙的對象,卻又因為對方的劈腿而深深受傷,從此再也不敢輕易動心。之後再談戀愛,我無法控制自己的沒安全感,希望對方二十四小時都陪在我身邊,只要對方不在我身邊,我就會一直打電話確定他在哪裡?跟誰在一起?要他早點回家。
我也會控制他的交友情況,要他刪掉所有女性友人的電話,不准單獨跟異性出去,就連他的女同事我都要看看,確認女同事對他是不是有意思。我時常抱怨他陪我的時間不夠,批評他的前女友與家人,認為他陪家人的時間比陪我還多。對方其實算是一個不錯的男孩子,卻也失掉耐心開始與我發生爭執,後來更主動提出分手,從我身邊逃走。
雖然不久後我就遇到先生,他以寬厚的愛情包容我,也給我很足夠的安全感,但我總是患得患失,內心上演許多小劇場,讓自己很不好受,恰巧當時深陷憂鬱症當中,痛苦讓我決定改變自己。我開始展開一連串培養安全感的舉動。
首先,我經由精神科醫生轉介去做心理治療,在心理師的帶領下,開始面對我始終在逃避的心理問題:童年時被父母忽略,渴望被愛的需求無法獲得滿足,再加上親眼目睹父親的外遇如何傷害母親,讓我一方面渴求被滿滿的愛包圍,一方面又害怕付出感情避免被傷害。當我理解自己的需求是什麼,以及自己會不安的原因是什麼,我才能踏出第一步,與「沒安全感」正面交鋒。
我開始試著接受自己的不完美。我明白了世上沒有完人,每個人都有優點與缺點,如果我經常將自己的不足之處拿出來與別人比較,當然會越來越沒有自信。所以,我開始停止去和別人做比較,而是將注意力集中在自己的長處上,多去做我自己能做得好、做得出色的事情,增加我的自信心。當自信心足夠之後,自然不會再著眼在別人的眼光。
其次,我將原本的興趣、專長多加鑽研,去上一些課程,提升自己的技藝,讓自己有許多事去忙。我為自己創造一些獨處空間,每當我感到不安時就到這個空間中與自己獨處。我學會了好好愛自己,將自己的需求放在第一位,讓我的生活除了愛情之外,還可以在其他方面獲得滿足。在這時期,我發現了當自己的生活重心不再只有愛情,自然自己也不會一直鑽牛角尖,不放過自己。
第三,我透過上課及在網路上參加社團,認識了許多志同道合的朋友。多認識一些興趣相同、愛好相似的朋友,自然也開始和朋友多相聚聊天,而不再把全部心思都放在愛情上。而且這些朋友會為我帶來正面與有義意的觀念、想法,讓我知道我不再只有一個人,在我沮喪失意的時候,朋友可以傾聽我的苦悶,給我多些建議,我也就不再容易鑽牛角尖,心胸與腦袋都開闊了不少。
第四,我試著在當我想質疑先生的時候,先冷靜下來,我承認這樣做很難,但我不希望自己的一時衝動破壞了兩人之間的關係,所以,每當這種念頭出現時,我會先獨自離開現場,出外走走,讓自己的情緒穩定下來再細想剛才發生的事,不去和先生硬碰硬。我漸漸明白,如果我總是強硬地要先生造我的想法去做,只是將他越推越遠而已,不如讓自己冷靜下來,就會發現原本想質疑的事都是不合理的,只是自己心裡的不安全感讓我反應過度。當我習慣退一步去想事情,才能思考前因後果,不會做出讓自己後悔的事。
當我培養好自己的安全感,我和先生的婚姻已過了一半以上。我並未後悔花了那麼久時間來讓自己擁有安全感,因為我知道,當我擁有安全感之後,我的婚姻才能確保長久無虞,我可以給予先完全的信任,他才能無後顧之憂去做自己想做的事,我既成全了自己、也成全了先生。先生在感動、感激之餘,對我更加寵愛,也全力幫助我去完成我的夢想,成為雙贏的局面。
我可以做到,相信每一個女人都能做到,關鍵在於妳掯不肯下定決心。如果妳也不願讓自己在孤單的夜流下後悔的淚,忍受錐心刺骨的痛,就給自己一個痛快的決定吧!去培養自己的安全感,不在愛情裡做一個殺手,親手扼殺自己的愛情,而是做一個享受甜美果實的女人,品嘗自己栽種的幸福開花結果。
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分類:心靈

以文字療傷、以文字自娛娛人、以文字謀生的人。喜歡閱讀、繪畫、聽音樂、看電影、戶外踏青,也喜歡美食美酒、血拚購物、奢糜浪費的事。堅信時間與心血就該浪費在美好的人事物上。雙魚座,可是不典型。目前以文藝資深美少女自居。

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