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當每天都想敲敲鍵盤寫個字時,它儼然變成一種習慣

自從3月初開始未完的故事時,那種「好想寫小說」、「不寫我會死」的每日寫作慾望還沒那麼強烈,一個星期大概會寫個二–三天,一天寫個2~3個小時。
我還記得剛開始動筆的那陣子,曾經整整三天沒有碰過我的小說,現在想想著實可怕。
偶爾遇到體力透支,或是公司趕急件擠腦汁,或是出門約會而罷工一二天都還在情有可原的範圍內。
毫無來由的荒廢三天的時間到底是怎麼回事?
寫作 習慣 自制力

Photo by Burst

現在的我當然想不起來怎麼了,但回歸源頭,是因為「寫作」這件事情還沒變成「習慣」。
習慣成自然,這種習慣養成除了「自制力」,很大一部分取決於「自己想要」。(你都不想要沒興趣了,誰能逼迫你去做?)
我得承認我的作法,「自制力」的形成需要一些「強迫」手段,但「強迫」之中還有些「彈性」空間。
強迫手段
限制自己滑手機看無意義內容的時間,強迫自己坐在電腦前面,逼迫自己寫些內容。
彈性空間
不要求每天自己要日寫好幾千字,就算是50字、100字都是一種進度,就算沒有增加字數,修改內容也是可以的。
如果我每天不跟故事主角有些互動,有一天他會離我而去,我會忘記他的樣子
某天偶然看到友人分享歐陽立中老師提到的習慣如何養成的文章,起了些共鳴,於是寫了點摘要。
對於習慣的成形,歐陽老師列出四項重點:簡單、環境、順便、反饋
簡單:目標不要設太高,初期以小目標為主,容易到覺得不好意思都沒關係,重點是「開始」與「維持」。
環境:環境不單只是空間,那是與自己的「重要關係」。過多誘惑之物身處在同一空間只會更加發懶。一個可以讓自己專注學習的場,對於習慣的培養非常重要。
順便:正因為要花心力去養成「新」習慣,這對懶惰的大腦是個負擔,不如調整成「順便」去做,在既有每日必做的事情,順手加上新的事情,「順便」成習慣。
反饋:將習慣養成設計成反饋模式,如同手遊的「每日登入獎勵」(註:也可以當成每日解鎖任務),事情完成,就可以好好犒賞自己。
【靠自制力養成習慣的人,都投降了!─歐陽立中「演說課x桌遊課」 】
如果將我的習慣養成套用老師的公式,大概是變成這樣:
簡單:每天都寫一些字,重點是有寫。
環境:寫作空間環境雖然有些凌亂跟誘惑,但至少是安靜的,無人打擾的寂靜(因為下班時候都已經快10點了)。
順便(我的情況是想要):畢業以後回家使用電腦的機率大幅降低,甚至都收在電腦包裡不見天日,「順便」套在我的身上好像就不太合理,「想要」還比較恰當一點。
反饋:我沒有特別寫下待辦任務或是日曆畫叉的動作,我的反饋是來自於小說字數增加的成就感。(喔喔喔好像快完成了,喔喔喔字數變多了好開心~)
每天都要寫點東西,就算寫不出來,看看別人的書或分析內容也好,不要鬆懈自己對文字的敏銳度。如果我不做點什麼,我會對不起今天的自己。
寫作 習慣 自制力

Photo by Burst

回想起寫作之前,那種期待下班後想要衝回家做的事情,持續一陣子的嗜好:「看海賊王!!高中畢業後沒有follow的劇情,給他全部追回來!!!」
「玩手遊賽車遊戲!!今晚要衝排名賽啊啊啊!!!」
我在上班期間就是專注於公事上,也因此這種期待下班後的個人休閒,就轉變成是一種興奮,某方面來說,這種興奮成了上班的動力之一。
嗜好都會換新,但自三月開始寫作,就幾乎沒有中斷地持續到了現在。
現在的期待下班,是因為「我可以衝回家繼續寫我的小說」,那種興奮跟追新番劇情的感覺差不多。那種興奮是,不管今天下班是否累成狗,不管洗澡了沒吃飯了沒,我就是想做。
寫作 習慣 自制力

幾年前紅及一時的興奮哥,經典反應完美詮釋我的心境(笑)-圖片擷取自網路

如果沒有打從心裡想做那件事情,或是喜歡這件事情,習慣的培養就會困難很多。
如果你也發現想要培養的新習慣,準備好自己的心、擬定長期養成計畫、設定攻略秘訣,然後就,
開始吧。
#寫作  #習慣  #自制力 
分類:生活

愛貓成痴,但是又對貓毛過敏的女孩。 從精神上的貓奴,變成實質上的貓奴,喜歡貓咪呼嚕嚕的幸福聲音。 星座是大貓座,但個性很像家貓,喜歡放假一個人窩在家裡,享受一個人的獨處,沈浸在自己打造的文字世界裡。 期待自己的寫作風格,具有貓的優雅與貓的狂野,剛柔並濟。 我是貓兒,這是我的故事。

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